Veel mensen geloven dat bananen de darmmotiliteit stimuleren en de functie ervan normaliseren. Daarom geven sommige mensen met constipatie de voorkeur aan deze vruchten. Bananen kunnen echter soms het tegenovergestelde effect hebben..
Het is niet verwonderlijk dat mensen met constipatie het vaak moeilijk vinden om te begrijpen waarom het eten van grote hoeveelheden bananen hun toestand verergert. Dit gebeurt om de volgende reden.
Veel mensen, vooral ouderen en kinderen, houden van bananen. Banaan is een tropische en subtropische vrucht. Om hun conservering en transport te vergemakkelijken, worden bananen onrijp en groen geoogst. Van onrijpe bananen met blauwgroene schillen is bekend dat ze te scherp smaken en niet mogen worden gegeten. Rijpe bananen hebben geen adstringentie; ze zijn zacht en plakkerig. De bananen die we kopen hebben een versneld rijpingsproces doorgemaakt. De adstringentie van een onrijpe banaan is te wijten aan het hoge looizuurgehalte. Een onder kunstmatige omstandigheden gerijpte banaan is niet zuur, maar er zit looizuur in. Het draagt bij aan een aanzienlijke toename van de tonus van de darmwand, waardoor de normale beweging van de inhoud wordt voorkomen en constipatie ontstaat. De meest typische situatie: nadat ouderen en kinderen een banaan hebben gegeten, is de kans groot dat ze constipatie krijgen.
Appel, zoete aardappelen, maïs en maïs en ander grof voedsel stimuleren de darmperistaltiek. Appel bevat ook pectinesubstanties, vezels, die de beweging van de inhoud van de dikke darm bevorderen.
Het appeldieet helpt bij constipatie. Appelpectine bindt grote hoeveelheden water, verhoogt de tonus van de darmwand. Aan de andere kant, in geval van diarree, bindt appelpectine water, wat de darmfunctie helpt normaliseren. Zo speelt de appel een belangrijke rol van "tweerichtingsaanpassing", die vooral geschikt is voor ouderen en kinderen. Granen zoals boekweit, haver, rogge en andere zijn rijk aan vezels.
Sommigen die zien dat een banaan donker is geworden, gooien hem onmiddellijk weg, wat in feite een zeer onredelijk gedrag is..
Donkere bananenschil - kankerpreventie?!
Volgens een bron van Reuter hebben onderzoekers in Japan ontdekt dat het eten van een donkere banaan mensen helpt een giftige stof uit te scheiden tegen kankercellen..
De auteurs van deze studie, TEIKYO UNIVERSITY School of Medicine, verklaarden dat banaan chemicaliën bevat die een giftige stof afgeven die oxidatie in ons lichaam activeert en de immuniteit verhoogt..
Gegeten bananen stimuleren de witte bloedcellen (leukocyten), verhogen hun aantal en versnellen hun snelheid.
Het onderzoek toonde aan dat "sommige mensen, wanneer ze zien dat een banaan donker is geworden, deze onmiddellijk weggooien, maar in feite is het erg onredelijk. Het was mogelijk om te bewijzen dat een donkere banaan ongeveer 10 dagen na aankoop kan helpen om 5 keer meer witte bloedcellen aan te maken. dan groen. Daarom kan een donkere banaan een preventieve rol spelen tegen kanker. ".
Bananen voor gastritis
De effectiviteit van de behandeling van ziekten van het spijsverteringskanaal hangt in grotere mate niet af van medicamenteuze behandeling, maar van het feit dat de patiënt eet. Bij een exacerbatie schrijven artsen zelfs vasten voor om de functionele belasting van het beschadigde orgaan te verminderen..
Geleidelijk aan, naarmate het slijmvlies zich herstelt, worden producten geïntroduceerd die geen agressief effect hebben op de weefsels van de maag of darmen. Het toevoegen van een ongewenst product aan de voeding kan tot verergering van de ziekte leiden. Daarom zijn velen geïnteresseerd in de vraag of bananen gastritis kunnen schaden..
Om te begrijpen of het mogelijk is om bananen met gastritis te eten, is het de moeite waard om uit te zoeken of ze in staat zijn om het ontstekingsproces in het maagslijmvlies te intensiveren, en wat is hun nut.
- Zijn bananen goed voor de spijsvertering?
- Is het mogelijk om bananen te eten voor gastritis
- Wanneer is de beste tijd om bananen te eten?
- Hoeveel fruit kun je eten met gastritis
- Wanneer bananen zijn verboden
Zijn bananen goed voor de spijsvertering?
Bananen bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen, waardoor deze vrucht niet alleen een bron van energie is, maar ook een onderdeel van therapeutische diëten (tabel nr.1, 2, 4, 5,15). Vanuit medisch oogpunt worden ze gewaardeerd om hun hoge gehalte aan kalium, fosfor, ijzer, caroteen en B-vitamines, nicotinezuur en ascorbinezuur..
In feite bestaat banaan uit enkelvoudige koolhydraten, die veilig zijn voor het ontstoken maagslijmvlies en de energie leveren die nodig is voor cellen
De sporenelementen in banaan spelen een belangrijke rol bij het functioneren van het hele lichaam. Kalium is bijvoorbeeld een onderdeel van eiwitten en is betrokken bij het koolhydraatmetabolisme (glucose passeert het celmembraan alleen samen met het gespecificeerde element). Bij onvoldoende opname van kalium in het lichaam of bij versnelde uitscheiding kan hypokaliëmie ontstaan.
Het eten van tropische vruchten kan de elektrolytenbalans herstellen en snelle uitdroging door overmatig vochtverlies voorkomen. Daarom is het aan te raden om bij diarree bananen te eten..
Zoals alle soorten fruit bevatten bananen vezels, die de werking van het maagdarmkanaal verbeteren. Het is een vezel die door de darm gaat, de wanden mechanisch reinigt van ophopingen en ook endogene en exogene stoffen verwijdert. De hoeveelheid is niet genoeg om het maagslijmvlies te irriteren, maar voldoende om de darmen te reinigen.
Pectine en zetmeel, oplossen in maagsap, vormen een beschermende film die de wanden van het orgel omhult en beschermt tegen de agressieve effecten van zoutzuur. Hoe minder het slijmvlies wordt blootgesteld aan brandwonden en irritatie, hoe sneller het proces van weefselherstel en hoe minder uitgesproken de symptomen van de ziekte.
Fruit bevat niet veel eiwitten, maar ze bevatten belangrijke aminozuren zoals tryptofaan, lysine, methionine.
Door de hoge concentratie vitamine E en C versnelt deze exotische vrucht de regeneratie van het maagslijmvlies
De stoffen waaruit de tropische vrucht bestaat, verbeteren de bloedstolling, daarom is het vooral nuttig bij erosieve chronische gastritis en maagzweren..
Zo beïnvloedt een banaan het menselijk lichaam als volgt:
- herstelt de elektrolytenbalans;
- reinigt het lichaam van gifstoffen;
- vezels normaliseren ontlasting;
- heeft een ontstekingsremmend effect;
- normaliseert de darmmicroflora;
- tryptofaan is betrokken bij de synthese van serotonine, het 'hormoon van vreugde'.
Op de vraag of het mogelijk is om bananen te eten voor gastritis, is het antwoord ja, maar je moet de individuele reactie van het lichaam op deze vrucht volgen.
Is het mogelijk om bananen te eten voor gastritis
Ondanks al zijn voordelen kunnen bananen met gastro-intestinale pathologie een negatief effect hebben op de maag en darmen. Daarom wordt het bij het gebruik aanbevolen om de regels te volgen die irritatie van het slijmvlies van het spijsverteringsstelsel en een opgeblazen gevoel zullen voorkomen. Aanbevelingen met betrekking tot het tijdstip van consumptie van fruit en hun hoeveelheid.
Wanneer is de beste tijd om bananen te eten?
Omdat fruit bestaat uit water en licht verteerbare koolhydraten, worden ze gedurende ongeveer 30-40 minuten door enzymen in de maag verwerkt. Een uur later komen ze in de darmen terecht, waar de micro-elementen en vitamines die nodig zijn voor de cellen worden opgenomen.
Als het fruit onmiddellijk na een stevige maaltijd werd gegeten (pap of vlees blijft 2-3 uur in de maag hangen), dan begint het al in de maag te gisten, wat gas en een opgeblazen gevoel zal veroorzaken.
Het is mogelijk om bananen voor chronische gastritis met een hoge zuurgraad op een lege maag te eten, maar er moet rekening worden gehouden met de individuele tolerantie
Als bananen normaal worden waargenomen, zonder verhoogde gasvorming te veroorzaken, helpt het eten ervan op een lege maag om een afscheiding vrij te maken die het slijmvlies beschermt tegen een agressieve omgeving. Eenmaal in een lege maag blijft een banaan er een minimale tijd in hangen, zodat het fermentatieproces niet begint, terwijl het een omhullend effect heeft.
Omdat fruit dat op een lege maag wordt gegeten, een zwaar gevoel in de maag en intense fermentatie kan veroorzaken vanwege de verhoogde hoeveelheid zoutzuur, kan dit leiden tot winderigheid..
Om deze gevolgen te voorkomen, wordt geadviseerd om de vrucht een uur na het eten te eten en niet met water te drinken. Als u buikpijn ervaart na het eten van een banaan, moet u het tijdsinterval tussen een maaltijd en een tussendoortje verlengen..
Als de zuurgraad van het maagsap wordt verhoogd, raden gastro-enterologen aan om bananen vlak voor een maaltijd te eten. Dit wordt verklaard door het feit dat het de wanden van de maag omhult en de productie van een geheim bevordert dat het slijmvlies beschermt tegen de agressieve effecten van zoutzuur..
Maar overmatige consumptie van het fruit kan het figuur beïnvloeden en spijsverteringsproblemen veroorzaken, dus u moet er niet te veel van eten..
Bij een lage zuurgraad is het eten van bananen ook toegestaan. Ze versnellen de regeneratie van het maagslijmvlies en voorzien het lichaam van de nodige mineralen en vitamines die de darmfunctie normaliseren.
Deskundigen adviseren om ze grondig te kauwen, omdat de hydrolyse van zetmeel begint onder invloed van het enzym van de afscheiding van de speekselklieren, respectievelijk verbetert de vertering van voedsel in de maag. Met een laag gehalte aan zoutzuur in maagsap, wordt het aanbevolen om overrijpe bananen te eten, omdat ze sneller worden opgenomen, omdat ze geen onoplosbaar zetmeel bevatten.
Hoeveel fruit kun je eten met gastritis
Het wordt aanbevolen om niet meer dan twee bananen per dag te consumeren. Als deze hoeveelheid wordt overschreden, kan de schade door een teveel aan bepaalde sporenelementen en aminozuren groter zijn dan de voordelen voor het lichaam. Bovendien bevat deze vrucht veel calorieën en kan het zwaarlijvigheid veroorzaken..
Je mag geen onrijpe groene bananen eten, omdat ze slecht worden verteerd en de beweging van voedsel naar de darmen vertragen, bovendien missen ze vitamines en aminozuren. Met een lage zuurgraad van het sap kun je alleen geel fruit eten, maar niet met tekenen van bederf.
Het wordt aanbevolen om verse bananen te eten voor ziekten van het spijsverteringskanaal, omdat ze alleen alle nuttige stoffen volledig behouden. Gedroogde bananen stimuleren het fermentatieproces in de maag niet, maar bevatten bijna geen waardevolle sporenelementen en vitamines, en het caloriegehalte is twee keer zo hoog als in verse rijpe..
Bij een ontsteking van het maagslijmvlies kan het fruit niet alleen vers worden geconsumeerd, maar ook gepureerd, sap, toegevoegd aan yoghurt of een cocktail met kefir. Gebakken bananen of bananenchips moeten worden weggegooid, omdat ze een verergering van gastritis kunnen veroorzaken.
Om onaangename manifestaties te voorkomen, wordt aanbevolen om niet meer dan twee bananen per dag te eten.
Wanneer bananen zijn verboden
Bananen zijn niet altijd gunstig. Soms kunnen ze ongewenste gevolgen hebben, niet alleen uit het spijsverteringskanaal. Het is de moeite waard om de gele tropische vrucht op te geven onder de volgende omstandigheden:
- als er een allergische reactie optreedt. Het manifesteert zich meestal als uitslag op de huid, jeuk, netelroos en mogelijk indigestie. Zelfs als er geen allergie is opgetreden na het eten van een banaan, betekent dit niet dat deze niet kan verschijnen. Feit is dat vrije histamine, die een overmatige immuunrespons opwekt, zich in het lichaam kan ophopen en, wanneer een bepaald niveau wordt bereikt, een inadequate respons veroorzaakt;
- met ernstige pijn in de maag. Plotselinge intense pijn kan complicaties van gastritis veroorzaken, bijvoorbeeld met pancreatitis, zweren, en met deze pathologieën kan voedsel de situatie verergeren;
- met constipatie. Als problemen met ontlasting worden veroorzaakt door darmobstructie of overmatige ophoping van gas in de darmen, mag u geen groenten en fruit eten, omdat deze de gasvorming zullen vergroten. Anders zijn bananen een mild laxeermiddel en helpen ze de darmen te reinigen. Alleen rijpe vruchten zijn toegestaan, groene of rotte vruchten zijn verboden;
- contra-indicaties voor het gebruik van banaan zijn ernstige pathologieën van het cardiovasculaire systeem, ischemische ziekte, diabetes mellitus, tromboflebitis. U kunt ze niet eten als u onlangs een hartaanval of beroerte heeft gehad.
Bananen hebben een hoge energiewaarde en bevatten de nodige micro-elementen en vitamines, ze irriteren het slijmvlies niet, daarom wordt het aanbevolen om ze op te nemen in de voeding van een patiënt met gastritis. Deze vrucht voor chronische gastritis kan niet alleen tijdens remissie worden geconsumeerd, maar ook in de acute fase van de ziekte. Er moet aan worden herinnerd dat alleen rijpe bananen zijn toegestaan en met mate..
Hoe beïnvloedt een banaan het lichaam - versterkt of verzwakt de ontlasting
Voeding en obstipatie
Het is al lang bekend dat ondervoeding de belangrijkste oorzaak van constipatie is. Met een onvoldoende hoeveelheid vezels in de voeding of de volledige afwezigheid ervan, treedt darmstoornis op. Het zijn vezels die verantwoordelijk zijn voor de normale spierspanning van de dunne en dikke darm, en ook het werk van de peristaltiek verbeteren, wat een gemakkelijke dagelijkse stoelgang garandeert.
Voor iedereen die problemen heeft met obstipatie, raden artsen altijd aan om allereerst het dieet aan te passen met meer groenten en fruit. Houd er echter rekening mee dat ze niet allemaal een gunstig effect hebben op de darmfunctie. Overmatige consumptie van peren en druiven kan bijvoorbeeld het vasthouden van ontlasting veroorzaken en een ernstig opgeblazen gevoel veroorzaken..
Fruit en groenten die rijk zijn aan voedingsvezels helpen de functie van gladde darmspieren en peristaltiek te stimuleren. Dus, bij frequente constipatie, wordt het aanbevolen om in het dieet die voedingsmiddelen op te nemen die een laxerend effect hebben: gedroogde abrikozen, pruimen, bieten, pompoenen, bananen, enz..
We raden u aan om vertrouwd te raken met welke granen voor constipatie bij kinderen de ontlasting helpen herstellen.
Recepten, menu's en dieetproducten
Samenstelling
De populariteit van banaan is te danken aan zijn rijke samenstelling, met aan de kop vitamine C. De vrucht heeft antioxiderende effecten en de beschikbare vitamines dienen als een barrière tegen infecties. Bananen bevatten B-vitamines, carotenen, vitamine E, PP, K, evenals ijzer, kalium, natrium, zink, fosfor, calcium en fluor.
Voor maagpijn raden artsen aan een banaan te eten, omdat deze gemakkelijk verteerbaar is en het spijsverteringsstelsel niet overbelast. Fruit dat 's ochtends op een lege maag wordt gegeten, wordt binnen 20-30 minuten opgenomen. Bij een zieke maag moet je voorzichtig zijn bij het kiezen van producten, dit geldt ook voor bananen, omdat ze de ontlasting versterken en verzwakken.
Deskundigen zeggen dus dat overrijp fruit de balans van darmmicroflora kan optimaliseren en ontlasting kan verminderen. Het product van een dichte structuur, niet volledig rijp, wordt daarentegen sterker. Daarom moet de keuze van fruit gebaseerd zijn op de toestand van de ontlasting.
De voordelen van bananen voor de darmen
Wat betreft bananen, dit product is behoorlijk nuttig voor het lichaam, maar heeft heel verschillende effecten op de darmen. Vaak verschillen de meningen over hun account, iemand klaagt dat de vrucht constipatie bij hem veroorzaakt, en voor iemand daarentegen is hij de beste helper voor problematische ontlasting. Waarom gebeurt dit? Veroorzaken bananen constipatie of helpen ze ze te behandelen??
Recepten, menu's en dieetproducten
De volwassenheid van de foetus is van groot belang voor de werking van de darmen en peristaltiek. Om ontlasting en regelmatige stoelgang te verzachten, mag u alleen rijpe bananen eten. De groene vrucht heeft het tegenovergestelde effect op het maagdarmkanaal. Het is een feit dat onrijpe bananen bekend staan om hun hechtende eigenschappen..
De pluspunten van rijp fruit voor constipatie zijn onder meer:
- omhullende actie;
- hoog gehalte aan voedingsvezels;
- met een mild laxerend effect.
Bovendien zijn bananen erg gunstig voor gastro-intestinale stoornissen. Een groot aantal nuttige micronutriënten, waaronder serotonine en norepinefine, verbeteren de voedselbeweging zonder de wanden van het spijsverteringskanaal te beschadigen. Vanwege de omhullende eigenschap worden bananen aanbevolen om te worden geconsumeerd in aanwezigheid van zweren, gastritis en duodenale erosies..
Recepten, menu's en dieetproducten
Kenmerken van gebruik in de kindertijd
Een kleine vrucht van 100 g heeft 74 g water. In de overige 26 gram worden biologische stoffen verdeeld volgens de tabel.
| Component naam | Gewicht in 100 gram | Aandeel van de dagelijkse waarde in% |
| eiwitten | 1.5 | 1.6 |
| vetten | 0,5 | 0,7 |
| koolhydraten | 21,0 | 14.7 |
| voedingsvezels | 1.7 | 8.5 |
De basis van de samenstelling zijn koolhydraten en voedingsvezels. In vergelijking met gedroogde abrikozen, die 51 g koolhydraten en 18 g vezels bevatten (90% van de dagelijkse waarde), lijken bananen zwak en van weinig waarde. Maar in de minerale samenstelling lopen ze aanzienlijk voor op ander fruit wat betreft de hoeveelheid siliciumverbindingen: één vrucht levert een dosis op die 2,5 keer hoger is dan de dagelijkse behoefte. Tegelijkertijd is het caloriegehalte van het product relatief laag - 96 kcal versus 232 voor gedroogde abrikozen.
Banaan is een bron van koolhydraten. Daarnaast bevat het een set vitamines (groepen B, C, E) en mineralen (kalium, magnesium, ijzer).
Voor het lichaam is silicium het voorkomen van verouderingsprocessen als gevolg van synthese, de aanvoer van voldoende collageen en elastine aan spieren, huid, gewrichtsoppervlakken van botten. Dankzij het sporenelement worden rimpels gladgestreken, blijft de lens van het oog transparant. In de darm worden peristaltiek en spierspanning behouden en hersteld.
Een volwassene die gedroogde abrikozen of pruimen gebruikt voor constipatie, wint gemakkelijk onnodige kilo's aan gewicht, moet constant nadenken over het effect van gedroogd fruit op de bloedglucosespiegel. Het gebruik van bananen voor constipatie is veilig en vereist geen significante beperkingen. Voedingsdeskundigen raden aan om fruit te eten voor kinderen en zwangere vrouwen.
Voedingsvezels werken zacht: ze zwellen op en nemen toe in volume, omhullen de inhoud van de darm en lokken lediging uit. Bij het uitscheiden van uitwerpselen wordt microflora niet aangetast.
Bananen worden aanbevolen voor functionele obstipatie. Bij volwassenen komen ze voor in stressvolle situaties, tegen de achtergrond van nerveuze overbelasting, voedingsstoornissen, te veel eten en gewichtsverlies. Als een remedie met een laxerend effect, kan fruit het beste worden toegevoegd aan sterkere (pruimen, vijgen, gedroogde abrikozen).
Omdat de gevoeligheid tijdens de zwangerschap toeneemt, helpt het fruitsupplement vrouwen om met congestie om te gaan en te voorkomen dat aambeien tijdens de bevalling uitvallen..
Bij zuigelingen is constipatie of diarree een indicator van de ontoereikendheid van enzymen die zorgen voor de vertering van voedsel, een gebrek aan darmflora. Het treedt op wanneer een zogende moeder het dieet onderbreekt, overschakelt op aanvullende voeding en aanvullende voeding introduceert. Tot de leeftijd van drie jaar is het lichaam van het kind niet voldoende voorbereid om een verscheidenheid aan voedingsproducten te accepteren, het is erg gevoelig voor schendingen van de dieetwensen.
Tot zes maanden is het niet toegestaan om een banaan aan een kind te geven. Na - wordt niet meer dan ½ deel van een rijpe vrucht gebruikt voor ontvangst. Vanwege de lage zoetheid en het gebrek aan zaden, hebben ouders vertrouwen in veiligheid. Een theelepel volume mag in aanvullende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd. Het wordt voorgeplet met een vork. Ontlasting wordt 2 dagen geobserveerd. Als het niet sterker wordt, treedt geen diarree op, verhoog dan de dosis tot de helft van het fruit. Banaan is handig om toe te voegen aan ontbijtgranen, vloeibare kwark.
De eigenschappen van bananen helpen het hele lichaam - de vrucht heeft een gunstig effect op het maagdarmkanaal, is een bron van energie, verhoogt de hersenactiviteit, verbetert de stemming op hormonaal niveau.
Banaan kan constipatie veroorzaken bij consumptie van onrijp fruit, dat aanzienlijke hoeveelheden zetmeel en tannines bevat. De ontlasting verhardt, het is moeilijk om door de darmen te bewegen, daarom wordt groen fruit niet aanbevolen voor patiënten met ontlasting, maar ze zijn geïndiceerd in geval van neiging tot diarree.
De opname van bananen in het dieet voor aanhoudende constipatie vereist het in acht nemen van maatregelen: te veel eten omvat een dosis van meer dan 2-3 vruchten per dag. Deze regel moet worden gevolgd om een laxerend resultaat te bereiken..
Bij het kopen van fruit moet je letten op de tekenen van rijpheid: een rijpe banaan is zacht, felgele, zwarte of bruine stippen zijn zichtbaar op de schil, aderen in het vruchtvlees. Het is in deze vorm dat het nuttig is voor ontspanning. Als de huid barst, komt de kern naar buiten, dan is er overrijp of beginnende rot..
Voedingsdeskundigen raden het eten van bananen af voor patiënten met de volgende ziekten:
- pathologie van het hart en de bloedvaten;
- neiging tot trombose (tromboflebitis), door laboratoriumonderzoek bevestigde hypercoagulatie (verhoogde bloedstolling);
- hoge glucosespiegels, diabetes mellitus;
- zwaarlijvigheid;
- allergische verschijnselen voor voedsel (jeukende huid, huiduitslag, verstopte neus, asymmetrische zwelling in het gezicht na het eten).
Bananen worden geplet, toegevoegd aan dranken, ontbijtgranen, fruitsalades en culinaire producten. Stukjes gedroogd fruit toegevoegd aan muesli, noten en fruitschaal.
Klop in een blender rijpe vruchten, voeg water, melk en ijs toe. Het resultaat is een heerlijke en voedzame cocktail. Voor fruitpuree, prak de banaan goed met een vork. Als er ander fruit wordt toegevoegd, meng dan beter in een blender.
De pudding is gemaakt van een mengsel van drie bananen met drie eieren, ½ pakje boter, melk met bloem en suiker. Na het kneden wordt het deeg in een vorm gedaan en gebakken in de oven of magnetron.
Banaan is niet alleen een waardevol fruit, het is ook interessant vanuit het oogpunt van economie en biologie. Bananenfeiten ondersteunen dit..
Rijstpap wordt op dezelfde manier bereid. Past goed bij rozijnen, pompoenpulp.
De normale werking van het maagdarmkanaal hangt af van de stabiliteit en het evenwicht van de producten die het binnenkomen. Peristaltiek hangt niet alleen af van het werk van interne organen, maar ook van voedsel. De werking van het maagdarmkanaal wordt verbeterd wanneer vezels aanwezig zijn in voedsel, het wordt aangetroffen in granen, zemelen, sommige groenten en fruit, inclusief bananen.
Langzame stoelgang leidt tot constipatie, en om dit te corrigeren, helpt u het lichaam en vult u het met water en in water oplosbare voedingsvezels.
Het effect van een banaan op de darmen is afhankelijk van de mate van rijpheid. Rijpe vruchten hebben een gunstig effect op de darmen, ze omhullen de slijmvliezen en helpen bij het verwijderen van opgehoopt voedsel, ze zijn ook geïndiceerd voor maagzweren. Het vruchtvlees van deze vrucht helpt de darmmicroflora te herstellen en het verteringsproces te verbeteren.
Rijpe vruchten bevatten een grote hoeveelheid vezels, het reinigt de maag van gifstoffen en verwijdert de uitwerpselen die zich in het lichaam hebben opgehoopt.
Er is wetenschappelijk bewijs dat ja, deze vruchten helpen bij constipatie. Er is echter ook de ervaring van mensen, naar hun mening het tegenovergestelde effect wordt verkregen. Laten we het uitzoeken.
Als je groene bananen neemt (nou ja, niet helemaal rijp), dan hebben ze veel resistent zetmeel, dat eiwitten bevat die lijken op voedingsvezels, wat goed is voor de darmflora, verbetert de spijsvertering en stofwisseling (1).
Dat wil zeggen, deze resistente zetmelen kunnen constipatie helpen verlichten. Het is ook interessant dat ze ook nuttig zijn bij diarree (diarree) (2).
Tegelijkertijd geloofde volgens één onderzoek 29-48% van de deelnemers dat banaan constipatie veroorzaakte (3).
Wat is de conclusie? Het blijkt
zoals: alles hangt af van uw individuele lichamelijke gesteldheid, en of u er vooral door gedomineerd wordt
, dan zal de effectiviteit van bananen in dit geval misschien niet zo groot zijn, hoewel deze vruchten zelf nuttig zijn voor mensen zoals Vata.
Maar alles hangt af van praktische ervaring, tk. soms ziet alles er in theorie zo uit, maar in de praktijk ziet het er net even anders uit.
Als bananen in jouw geval echter de overhand hebben, kun je ze als volgt gebruiken..
De voedingsstoffen waar bananen rijk aan zijn, hebben een gunstige invloed op het hele lichaam. Daarom zijn fruit niet alleen nuttig voor constipatie, ze hebben ook een complex effect..
De volgende eigenschappen van bananen dragen bij aan een betere spijsvertering:
- Fruit is rijk aan vezels, stimuleert de normale peristaltiek en bevordert de natuurlijke stoelgang.
- Naast vezels bevatten bananen veel koolhydraten, vitamines en mineralen die nodig zijn voor het efficiënt functioneren van menselijke systemen en organen..
- Bananen activeren de vorming van serotonine, dopamine - stoffen die de algehele gezondheid verbeteren, inclusief het werk van het spijsverteringskanaal.
- Constipatie is gevaarlijk door bedwelming, ophoping van schadelijke stoffen door stagnatie van spijsverteringsafval. Bananen omhullen de darmwand, voorkomen vergiftiging van het lichaam, verminderen ontstekingen en irritaties.
- Ze werken als natuurlijke sorptiemiddelen, verwijderen giftige en slecht verteerde stoffen uit het lichaam.
- Reinigt het spijsverteringssysteem van gifstoffen en gifstoffen.
- Effectief voor de preventie en behandeling van gastro-intestinale aandoeningen. Bananen kunnen worden gebruikt voor erosie, gastritis en maagzweren, omdat hun vezels overtollige spijsverteringssappen absorberen en kleine defecten helpen genezen.
- Bananenvezels stimuleren de darmen tot normale activiteit door zacht in te werken op de wanden.
- Draag bij aan de normalisatie van microflora, omdat ze overtollig maagsap absorberen.
- Een verscheidenheid aan sporenelementen die in bananen worden aangetroffen, zijn essentieel voor het behoud van de menselijke gezondheid.
- Veroorzaakt in matige hoeveelheden een licht laxerend effect.
- Helpt de ontlasting te verzachten.
- Activeer het verteringsproces.
Bananen reinigen het spijsverteringssysteem van gifstoffen en gifstoffen
Bovendien stimuleren bananen de zin in seks bij zowel mannen als vrouwen; verlicht premenstruele pijn.
Bananen zijn niet alleen geliefd bij kinderen, maar ook bij volwassenen, en niet zonder reden, omdat deze vrucht voedzaam en ongelooflijk gezond is. In sommige landen is het het belangrijkste product waarmee mensen hun lichaam de hele dag door verzadigen..
Bananen kunnen bij kinderen verstopping veroorzaken
Bananen voor constipatie
Banaan versterkt of verzwakt, is het de moeite waard om deze vrucht te eten als je de stoelgang vertraagt? De ontwikkeling van problematische ontlasting is niet de norm, daarom is bij frequente constipatie de eerste stap om de oorzaak van hun uiterlijk te achterhalen.
Als zich fecale stagnatie ontwikkelt tegen de achtergrond van een ziekte, zal de introductie van bananen in het dieet onvoldoende zijn om de pathologie te elimineren. Soms zijn voedingsaanpassingen slechts een onderdeel van de therapie, die noodzakelijkerwijs wordt aangevuld met medicijnen en het opvolgen van een aantal medische aanbevelingen.
Voor constipatie veroorzaakt door ongezonde voeding, kan het eten van bananen echt helpen bij het ledigen. Het is echter de moeite waard om de individualiteit van elk specifiek organisme in overweging te nemen. Voor sommige mensen zijn deze tropische vruchten categorisch gecontra-indiceerd, omdat ze niet alleen verergeren, maar ook fecale stagnatie veroorzaken.
Kunnen bananen worden gegeten voor constipatie die meerdere dagen aanhoudt? Rijpe vruchten bevatten veel plantenvezels, die bij correct gebruik een licht laxerend effect hebben. Daarom worden ze, bij afwezigheid van contra-indicaties, vaak aanbevolen om in het dieet te worden opgenomen voor chronische problemen met ontlasting..
Als een persoon merkt dat bananen daarentegen constipatie bij hem veroorzaken, is het beter om te weigeren ze te gebruiken. Anders zal de ontlasting verergeren en moet u de darmen reinigen met een klysma of laxeermiddelen..
We raden u aan om kennis te maken - helpt gerst bij constipatie of is het beter om ermee te stoppen?
Ze verbeteren andere aspecten van de gezondheid van uw spijsverteringskanaal
De meeste mensen verdragen bananen goed, tenminste als ze met mate worden geconsumeerd..
Ze verbeteren de spijsvertering en hebben een prebiotisch effect, dat wil zeggen dat ze uw gunstige darmbacteriën voeden en hun groei stimuleren.
Een studie onder 34 vrouwen met overgewicht onderzocht hoe het eten van bananen de darmbacteriën beïnvloedde ().
Nadat de vrouwen twee maanden lang twee bananen per dag aten, zagen de onderzoekers een toename van de nuttige bacteriën, bifidobacteriën genaamd. Het effect was echter niet statistisch significant.
Bovendien meldde de bananengroep verlichting van spijsverteringssymptomen zoals een opgeblazen gevoel en buikpijn.
Bananen kunnen de gezondheid van het spijsverteringskanaal verbeteren. Sommige onderzoeken tonen aan dat ze ook de groei van nuttige bacteriën kunnen stimuleren.
Veroorzaken bananen constipatie?
Het is niet ongebruikelijk dat mensen klagen over obstipatie na het eten van bananen. Dit feit wordt verklaard door de individualiteit van het organisme of door de onvolwassenheid van de vrucht. Om bananen uit het buitenland met succes over te brengen, worden ze nog groen geoogst. Hierdoor kunnen ze bij de eindgebruiker worden afgeleverd voordat ze zwart worden..
Groen exotisch fruit is rijk aan zetmeel en moeilijk verteerbaar. Daarom behoren ze tot producten die het fermentatieproces in het lichaam veroorzaken. Het is van onrijpe bananen dat er problemen ontstaan in het werk van de darmen, die zich manifesteren door fecale stagnatie.
Vanwege de verkwikkende eigenschappen worden groene bananen aanbevolen bij diarree, maar in kleine hoeveelheden. Bij constipatie moet de voorkeur worden gegeven aan rijpe vruchten.
Contra-indicaties voor gebruik
Ondanks al zijn positieve eigenschappen hebben fruit een aantal contra-indicaties:
- je moet het fruit niet eten voor mensen met een verminderde spijsvertering;
- degenen die een hartaanval hebben gehad, een beroerte hebben gehad, aan spataderen of trombotische aandoeningen lijden, kan banaan niet worden geconsumeerd (vanwege de eigenschappen van bloedverdikking);
- bananenvruchten kunnen de potentie negatief beïnvloeden (vanwege de eigenschap dat het de bloedstroom vertraagt), dit kan gebeuren met frequente en onbeperkte bananen;
- Mensen met overgewicht moeten vooral het gebruik van bananenfruit beperken, vooral bananenmilkshakes - een product met een zeer hoog caloriegehalte.
Terug naar de inhoudsopgave
Bananen voor problematische ontlasting bij kinderen
Een kind kan constipatie ervaren door een banaan, zelfs als het gegeten fruit rijp genoeg was. Vooral vaak worden problemen met het legen na bananen waargenomen bij kinderen jonger dan drie jaar. De oorzaken van darmstoornissen in dergelijke gevallen kunnen zijn:
- onrijpheid van het maagdarmkanaal;
- meer dan één vrucht eten;
- intolerantie voor het lichaam van bepaalde componenten.
Is het mogelijk dat een banaan voor obstipatie bij kinderen is, hangt af van de leeftijd van het kind en de individualiteit van het lichaam. Baby's kunnen het beste extreem rijp fruit geven en in kleine hoeveelheden: niet meer dan een halve banaan per maaltijd.
Wat zuigelingen betreft, ze hebben het vaakst constipatie door bananen. Moeders die borstvoeding geven, moeten voorzichtig zijn met de consumptie van deze lekkernij. Het is ook niet nodig om te haasten om deze exotische vruchten in het aanvullende voedsel van de baby te introduceren, aangezien het looizuur in het product slecht wordt verteerd door de maag van de baby en een vertraging in de stoelgang veroorzaakt..
We adviseren u om te lezen - Hoe om te gaan met constipatie tijdens de zwangerschap.
energiewaarde
De vrucht bevat gezonde natuurlijke vezels en vitamine C.
Bananensamenstelling met 0,25% koolhydraten (natuurlijke vezels en zetmeel). Houd er echter rekening mee dat koolhydraatcomponenten bij blootstelling aan temperatuur in suiker veranderen. Dat heeft geen zin. In een middelgrote vrucht (140 g) bereikt het caloriegehalte ongeveer 120 kcal en de voedingsstoffen:
- koolhydraten 30 g;
- eiwit 1,5 g;
- vezels 3 g.
Bananen om constipatie te voorkomen
Bij afwezigheid van contra-indicaties zijn bananen voor constipatie bij volwassenen een uitstekende manier om de normale darmfunctie te herstellen. Als behandeling en preventie wordt aanbevolen om dagelijks maximaal twee vruchten te eten.
Om ervoor te zorgen dat de nuttige stoffen van het product beter worden opgenomen door het maagdarmkanaal, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:
- Maal voor gebruik de banaan tot een puree;
- maak sap van rijp fruit door de puree te verdunnen met warm water, zodat de opname aanzienlijk wordt versneld;
- bewaar geen bananen in de koelkast.
Om constipatie te voorkomen, kunt u verschillende cocktails van bananen bereiden door ze te mengen met andere producten die laxerende eigenschappen hebben..
Om constipatie te voorkomen, eindigt niet met een verslechtering van de algemene toestand, het is noodzakelijk om te onthouden over contra-indicaties. Bananen moeten met voorzichtigheid worden gegeten door mensen van wie de darmen vatbaar zijn voor gasproductie en door mensen met een voorgeschiedenis van hypertensie.
Misbruik bananen ook niet voor mensen die vatbaar zijn voor overgewicht, aangezien deze vrucht veel calorieën bevat en dus kan deelnemen aan de afzetting van onderhuids vet. Om ervoor te zorgen dat de introductie van bananen in het dieet buitengewoon gunstig is, is het noodzakelijk om ze correct en in redelijke hoeveelheden te gebruiken..
Hoe u een goed product kiest?
Om ervoor te zorgen dat het fruit niet bederft tijdens langdurig transport, verwerken fabrikanten het vaak met giftige stoffen (nitraten). Zo'n product heeft een negatief effect op het menselijk lichaam. Banaan met nitraten veroorzaakt bedwelming van inwendige organen, wat gepaard gaat met onaangename symptomen. Let bij het kiezen van bananen op de grootte en het uiterlijk van de schil. De maat moet gemiddeld zijn en de huid mag niet glanzen. Voor gebruik moet de bananenschil grondig worden gewassen om te voorkomen dat nitraten via de handen op ander voedsel terechtkomen.
Laxerende salades: recepten
Constipatie is niet alleen een symptoom van veel ziekten, maar ook een gevolg van een verstoorde darm. Constipatie treedt op in het rectum. Soms wordt het uiterlijk door iets uitgelokt, in andere gevallen is het pathologisch. Meestal wordt het optreden van dit probleem verklaard door een overtreding van voedingsregels. Naast het feit dat het ontlastingsproces afwezig is, buikpijn, een gevoel van volheid, hoofdpijn, bedwelming, is er geen verlangen om te eten of wordt het opgegeten braaksel teruggegeven.
Het meest onaangename ding voor constipatie is ontlasting. Het is ruw, zwaar, stinkend. Naar het toilet gaan is moeilijk en pijnlijk. Je kunt veel duwen voor een beetje ontlasting, maar krijg geen verlichting. Bovendien barsten door overspanning de wanden van de bloedvaten in de ogen, worden de bloedvaten gespannen, kunnen permanente migraine, aambeien en anale kloven optreden (wat op zijn beurt leidt tot ontstekingsprocessen, pijnlijke wonden en bloedingen).
Wat is de behandeling voor constipatie:
- Verbetering van peristaltiek (vernauwing) van de darmwanden
- Ontlasting verzachten
- De afscheiding van de darmen stimuleren
Het is mogelijk om constipatie te voorkomen en te behandelen zonder toevlucht te nemen tot medicijnen (zetpillen, laxerende siropen, klysma's). Hiervoor is het belangrijk om uw menu te verzadigen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels..
Vezel - voedingsvezels, en later in het fermentatieproces tot slijm, dat de ontlasting omhult en het afval vergemakkelijkt.
Een andere, niet minder belangrijke "laxerende" stof is organisch zuur. Het kan de darmmotiliteit rechtstreeks beïnvloeden, waardoor de activiteit toeneemt.
Het is ook interessant dat "suikerachtig" voedsel (bessen, fruit, gedroogd fruit, bieten) "water naar zich toe trekt", wat betekent dat de ontlasting zelf "waterig" wordt. Bovendien kunnen ‘suikerhoudende’ voedingsmiddelen ‘fermenteren’, en de stoffen die ze tijdens de fermentatie vrijgeven, hebben een directe invloed op de klieren en veroorzaken darmcontractie..
Het werkingsprincipe is hetzelfde voor zoute voedingsmiddelen (water "aantrekking"). Vette voeding maakt de ontlasting "zacht", waardoor hij gemakkelijker door de darmen kan bewegen.
Zelfs koud voedsel kan de darmfunctie verstoren. Dergelijke voeding bevat "koolzuur". Deze voeding tast de thermoreceptoren in de darmwand aan, waardoor ze meer samentrekken. Wat kan worden toegeschreven aan koude gerechten: frisdrank, kwas, koumiss, okroshka, rode biet, ijs.
Laxerende producten:
- Granen. We hebben het over volle granen en grove granen. Dergelijke voedingsmiddelen worden niet volledig verteerd, maar hebben rechtstreeks invloed op de darmen en de wanden ervan. De meest effectieve zijn zemelen, tarwe, haver..
- Grutten. We hebben het over granen met een "donkere kleur" (niet wit, zoals rijst, het wordt bijvoorbeeld sterker). Kook pap van boekweit, havermout, parelgort en gierst. Het is raadzaam om plantaardige oliën en stukjes groente of fruit aan gerechten toe te voegen.
- Groenten. Ze bevatten veel voedingsvezels, die snel verzadigen en de beweging van ontlasting door de darmen bevorderen..
- Fruit. Ze bevatten niet alleen voedingsvezels, maar ook organische zuren en suiker.
- Plantaardige olie). Ze werken heel eenvoudig - ze verzachten de darmwanden, alsof ze 'smeren' en dit draagt bij aan de gemakkelijke doorgang van ontlasting.
- Zuivelproducten. Voedsel dat is gefermenteerd door "levende" bacteriën kan de microflora in de darmen verbeteren en de peristaltiek beïnvloeden.
- Pompoen - in staat om stoelgang te reguleren, ontlasting te verzachten en ontlasting te helpen verplaatsen.
- Bieten - het rijke suikergehalte van de knolgewas trekt water aan en maakt de ontlasting waterig.
- Kool - bevat veel voedingsvezels die de darmwand "irriteren".
- Erwten en bonen - verbeter en versnel het spijsverteringsproces.
- Groenen - naast het feit dat elk groen een enorme hoeveelheid voedingsvezels bevat, bevatten ze ook zuren en stoffen die de uitstroom van gal bevorderen.
- Wortelen - Rijk aan suiker, vezels en organische zuren.
- Zeewier - stimuleert actief het spijsverteringskanaal door het rijke gehalte aan voedingsvezels.
- Pruim - het bevat een speciale suiker "sorbitol", die niet door de darmen wordt opgenomen, maar actief de darmwand aantast.
- Peer - er zitten veel suikers in de pulp en vezels in de schil.
- Banaan - naast het feit dat deze vruchten veel vezels bevatten, is banaan een kampioen in kaliumgehalte - een mineraal dat de water-zoutbalans handhaaft.
- Appel - de vrucht is een bron van pectine, die de darmwand actief kan beïnvloeden.
- Kiwi - het vruchtvlees is rijk aan voedingsvezels
- Avocado - naast vezels heeft het een hoog gehalte aan kalium en organische zuren.
Plantaardige producten
Om erachter te komen welk voedsel gezond is en welke niet, zal de tafel helpen.
| Productgroepen | Sterk laxerend effect | Licht laxerend effect | Bevestigingsactie |
| Zuivelproducten (gefermenteerde melk) | Yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk, gestremde melk | Zure room, melk, wei, kwark | Melkpoeder |
| Groenten en fruit | Abrikoos, peer, pruim, banaan, kiwi, avocado, appel, watermeloen, meloen, biet, groente merg, wortel, pompoen | Bessen, bladgroente, kool, ananas, sinaasappel, druiven, tomaat, bonen | Aardappelen, aubergine, granaatappel, persimmon, bosbessen |
| Vlees | Alle soorten en variëteiten vlees (hoog eiwitgehalte) | ||
| Een vis | Dikke vis | ||
| Bakkerijproducten | Koekjes, broodjes, brood | ||
| Granen en granen | Zemelen, ontbijtgranen | Boekweit, havermout, parelgort, gierst | Rijst, couscous, bulgur, palenta |
| Snoepgoed | Chocola | ||
| Dranken | Verse sappen | Groene thee | Kamille thee, zwarte thee |
"Bonding" en "laxerende" producten
De meest effectieve salades:
- Rode biet. Het belangrijkste bestanddeel van de salade zijn bieten, die de meest laxerende eigenschappen hebben. Het moet worden geraspt op een grove rasp of een Koreaanse wortelrasp. Salade is op smaak gebracht met verschillende eetlepels. eventuele plantaardige olie, een paar teentjes geperste knoflook en kruiden.
- Kool. Om te koken, moet u verschillende soorten kool hakken, zoals witte, blauwe en pekingkool. De smaak van de salade moet worden verbeterd met gehakte kruiden, plantaardige olie en fijngehakte uien.
- Wortel en appel. Zeer eenvoudige, heerlijke en "dessert" -salade. Het is gemakkelijk te koken - rasp de wortels en appel op een grove rasp, breng op smaak met 1-2 theelepels. lijnolie. U kunt desgewenst een beetje zoetheid toevoegen.
- Fruit. Om dit te doen, moet je de gehakte appel, peer, kiwi en ander fruit (ze hebben allemaal een zwak of sterk laxerend effect) mengen en op smaak brengen met verschillende eetlepels. yoghurt, besprenkel met rozijnen of pruimen.
- Met selderij. Selderij, appel en wortel worden in gelijke verhoudingen ingewreven. U kunt witte kool en een groen deel van selderij toevoegen, op smaak brengen met olie.
- Borstel de salade. De klassieke salade bestaat uit kool (wit), wortelen en bieten. Ze worden in gelijke hoeveelheden ingewreven, gemengd met olie.
Elk vers geperst fruit- of groentesap, afkooksels van gedroogd fruit en gedroogde bessen hebben een laxerend effect.
Het is ook gunstig om in water opgeloste olie te drinken, die de darmwanden omhult en de beweging van ontlasting bevordert..
Bovendien wordt aangenomen dat het handhaven van de water-zoutbalans (namelijk ten minste 2 liter water per dag) constipatie helpt voorkomen..
Welke drankjes kun je drinken:
- Bietensap
- Tomatensap
- Wortelsap
- Perensap
- Pruimensap
- Compote van gedroogd fruit
- Rode lijsterbes afkooksel
- Een glas warm water en 1 theelepel. Lieve schat
- Een glas warm water en 1 eetl. lijnolie
- Komkommersap
- Groene thee met melk
- Lijnzaad afkooksel
Veel artsen raden aan om bananen te eten voor obstipatie voor volwassenen en kinderen. Dit komt door het feit dat de vrucht vol vezels en fysiologisch actieve stoffen zit. Ze helpen stagnatie snel en voorzichtig te elimineren en verbeteren de darmmotiliteit. En draag ook bij aan het herstel van de microflora. Het is voldoende om regelmatig een kleine hoeveelheid van het product te consumeren om zonder problemen uitwerpselen uit het lichaam te verwijderen.
Bananen voor constipatie kunnen worden gegeten door patiënten bij wie de diagnose maagzweer of duodenumzweer is gesteld. Door hun zachtheid hebben ze een positief effect op het maagdarmslijmvlies zonder het te irriteren. Hetzelfde geldt voor patiënten met gastro-intestinale stoornissen. De componenten in de vrucht hebben een positief effect. Het gaat over serotonine, dopamine, norepinefrine.
De opname van overtollig maagsap vindt plaats nadat het vruchtvlees het spijsverteringskanaal is binnengekomen. Dankzij deze actie worden de symptomen die gepaard gaan met brandend maagzuur geëlimineerd. Om constipatie te bestrijden en te voorkomen, volstaat het om 1-3 bananen per dag te consumeren. Het wordt aanbevolen om rijp fruit te kiezen.
Maar er zijn enkele contra-indicaties om te onthouden. Als de patiënt problemen heeft met de darmfunctie, wordt hem niet geadviseerd om het fruit te consumeren. Bananen zijn moeilijk verteerbaar.
Veel patiënten drinken liever bananensap voor constipatie. Door de vloeibare toestand van nectar worden de darmen bevrijd van zwaar werk. Het maken van sap is eenvoudig met een blender. Als je een puree maakt, kun je deze verdunnen met een beetje water of puur eten.
Vers geperst sap bevat een grote hoeveelheid nuttige vitamines en elementen die niet alleen bijdragen aan een correct verteringsproces. Ze helpen om de ontlasting snel en voorzichtig te verwijderen.
Bananen en darmen
Er is een mening dat bananen voor constipatie beter en veiliger zijn dan veel laxeermiddelen. Om het wassen van de darmen met een klysma en strikte diëten te vermijden, introduceren patiënten deze vrucht gewoon in het dieet en wachten op verbeteringen. Een dergelijke "behandeling" geeft echter niet altijd het verwachte effect en verergert soms integendeel de problemen bij het legen nog meer. Dus welk effect hebben bananen op de darmen, en is het de moeite waard om ze te eten voor constipatie?
Voeding en obstipatie
Het is al lang bekend dat ondervoeding de belangrijkste oorzaak van constipatie is. Met een onvoldoende hoeveelheid vezels in de voeding of de volledige afwezigheid ervan, treedt darmstoornis op. Het zijn vezels die verantwoordelijk zijn voor de normale spierspanning van de dunne en dikke darm, en ook het werk van de peristaltiek verbeteren, wat een gemakkelijke dagelijkse stoelgang garandeert.
Voor iedereen die problemen heeft met obstipatie, raden artsen altijd aan om allereerst het dieet aan te passen met meer groenten en fruit. Houd er echter rekening mee dat ze niet allemaal een gunstig effect hebben op de darmfunctie. Overmatige consumptie van peren en druiven kan bijvoorbeeld het vasthouden van ontlasting veroorzaken en een ernstig opgeblazen gevoel veroorzaken..
Fruit en groenten die rijk zijn aan voedingsvezels helpen de functie van gladde darmspieren en peristaltiek te stimuleren. Dus, bij frequente constipatie, wordt het aanbevolen om in het dieet die voedingsmiddelen op te nemen die een laxerend effect hebben: gedroogde abrikozen, pruimen, bieten, pompoenen, bananen, enz..
De voordelen van bananen voor de darmen
Wat betreft bananen, dit product is behoorlijk nuttig voor het lichaam, maar heeft heel verschillende effecten op de darmen. Vaak verschillen de meningen over hun account, iemand klaagt dat de vrucht constipatie bij hem veroorzaakt, en voor iemand daarentegen is hij de beste helper voor problematische ontlasting. Waarom gebeurt dit? Veroorzaken bananen constipatie of helpen ze ze te behandelen??
De volwassenheid van de foetus is van groot belang voor de werking van de darmen en peristaltiek. Om ontlasting en regelmatige stoelgang te verzachten, mag u alleen rijpe bananen eten. De groene vrucht heeft het tegenovergestelde effect op het maagdarmkanaal. Het is een feit dat onrijpe bananen bekend staan om hun hechtende eigenschappen..
De pluspunten van rijp fruit voor constipatie zijn onder meer:
- omhullende actie;
- hoog gehalte aan voedingsvezels;
- met een mild laxerend effect.
Bovendien zijn bananen erg gunstig voor gastro-intestinale stoornissen. Een groot aantal nuttige micronutriënten, waaronder serotonine en norepinefine, verbeteren de voedselbeweging zonder de wanden van het spijsverteringskanaal te beschadigen. Vanwege de omhullende eigenschap worden bananen aanbevolen om te worden geconsumeerd in aanwezigheid van zweren, gastritis en duodenale erosies..
Bananen voor constipatie
Banaan versterkt of verzwakt, is het de moeite waard om deze vrucht te eten als je de stoelgang vertraagt? De ontwikkeling van problematische ontlasting is niet de norm, daarom is bij frequente constipatie de eerste stap om de oorzaak van hun uiterlijk te achterhalen.
Als zich fecale stagnatie ontwikkelt tegen de achtergrond van een ziekte, zal de introductie van bananen in het dieet onvoldoende zijn om de pathologie te elimineren. Soms zijn voedingsaanpassingen slechts een onderdeel van de therapie, die noodzakelijkerwijs wordt aangevuld met medicijnen en het opvolgen van een aantal medische aanbevelingen.
Voor constipatie veroorzaakt door ongezonde voeding, kan het eten van bananen echt helpen bij het ledigen. Het is echter de moeite waard om de individualiteit van elk specifiek organisme in overweging te nemen. Voor sommige mensen zijn deze tropische vruchten categorisch gecontra-indiceerd, omdat ze niet alleen verergeren, maar ook fecale stagnatie veroorzaken.
Kunnen bananen worden gegeten voor constipatie die meerdere dagen aanhoudt? Rijpe vruchten bevatten veel plantenvezels, die bij correct gebruik een licht laxerend effect hebben. Daarom worden ze, bij afwezigheid van contra-indicaties, vaak aanbevolen om in het dieet te worden opgenomen voor chronische problemen met ontlasting..
Als een persoon merkt dat bananen daarentegen constipatie bij hem veroorzaken, is het beter om te weigeren ze te gebruiken. Anders zal de ontlasting verergeren en moet u de darmen reinigen met een klysma of laxeermiddelen..
Veroorzaken bananen constipatie?
Het is niet ongebruikelijk dat mensen klagen over obstipatie na het eten van bananen. Dit feit wordt verklaard door de individualiteit van het organisme of door de onvolwassenheid van de vrucht. Om bananen uit het buitenland met succes over te brengen, worden ze nog groen geoogst. Hierdoor kunnen ze bij de eindgebruiker worden afgeleverd voordat ze zwart worden..
Groen exotisch fruit is rijk aan zetmeel en moeilijk verteerbaar. Daarom behoren ze tot producten die het fermentatieproces in het lichaam veroorzaken. Het is van onrijpe bananen dat er problemen ontstaan in het werk van de darmen, die zich manifesteren door fecale stagnatie.
Vanwege de verkwikkende eigenschappen worden groene bananen aanbevolen bij diarree, maar in kleine hoeveelheden. Bij constipatie moet de voorkeur worden gegeven aan rijpe vruchten.
Bananen voor problematische ontlasting bij kinderen
Een kind kan constipatie ervaren door een banaan, zelfs als het gegeten fruit rijp genoeg was. Vooral vaak worden problemen met het legen na bananen waargenomen bij kinderen jonger dan drie jaar. De oorzaken van darmstoornissen in dergelijke gevallen kunnen zijn:
- onrijpheid van het maagdarmkanaal;
- meer dan één vrucht eten;
- intolerantie voor het lichaam van bepaalde componenten.
Is het mogelijk dat een banaan voor obstipatie bij kinderen is, hangt af van de leeftijd van het kind en de individualiteit van het lichaam. Baby's kunnen het beste extreem rijp fruit geven en in kleine hoeveelheden: niet meer dan een halve banaan per maaltijd.
Wat zuigelingen betreft, ze hebben het vaakst constipatie door bananen. Moeders die borstvoeding geven, moeten voorzichtig zijn met de consumptie van deze lekkernij. Het is ook niet nodig om te haasten om deze exotische vruchten in het aanvullende voedsel van de baby te introduceren, aangezien het looizuur in het product slecht wordt verteerd door de maag van de baby en een vertraging in de stoelgang veroorzaakt..
Bananen om constipatie te voorkomen
Bij afwezigheid van contra-indicaties zijn bananen voor constipatie bij volwassenen een uitstekende manier om de normale darmfunctie te herstellen. Als behandeling en preventie wordt aanbevolen om dagelijks maximaal twee vruchten te eten.
Om ervoor te zorgen dat de nuttige stoffen van het product beter worden opgenomen door het maagdarmkanaal, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:
- Maal voor gebruik de banaan tot een puree;
- maak sap van rijp fruit door de puree te verdunnen met warm water, zodat de opname aanzienlijk wordt versneld;
- bewaar geen bananen in de koelkast.
Om constipatie te voorkomen, kunt u verschillende cocktails van bananen bereiden door ze te mengen met andere producten die laxerende eigenschappen hebben..
Om constipatie te voorkomen, eindigt niet met een verslechtering van de algemene toestand, het is noodzakelijk om te onthouden over contra-indicaties. Bananen moeten met voorzichtigheid worden gegeten door mensen van wie de darmen vatbaar zijn voor gasproductie en door mensen met een voorgeschiedenis van hypertensie.
Misbruik bananen ook niet voor mensen die vatbaar zijn voor overgewicht, aangezien deze vrucht veel calorieën bevat en dus kan deelnemen aan de afzetting van onderhuids vet. Om ervoor te zorgen dat de introductie van bananen in het dieet buitengewoon gunstig is, is het noodzakelijk om ze correct en in redelijke hoeveelheden te gebruiken..