Hoe maaglediging (gastroptosis) te behandelen: dieet, oefentherapie, massage

De anatomisch correcte positie van de maag houdt in dat deze zich in het gebied van het linker hypochondrium bevindt, parallel aan het diafragma met een licht neerwaartse helling.

Het orgel wordt in deze positie gehouden met behulp van spieren en ligamenten, waarvan de toon kan verzwakken onder invloed van bepaalde factoren. In dit geval wordt gastroptose of verzakking van de organische maag gediagnosticeerd, deze pathologie gaat gepaard met karakteristieke symptomen en verloopt anders, afhankelijk van de specifieke vorm.

Het artikel belicht veelvoorkomende oorzaken, diagnostische methoden en beschikbare behandelingen voor gastroptose.

Wat is maaglediging

De verzakking van de maag en darmen kan zowel aangeboren als verworven zijn, zelfs een kleine afwijking van de norm kan leiden tot disfunctie van het maagdarmkanaal en andere organen.

Een afwijking van het aangeboren type wordt constitutioneel genoemd en wordt vaak gediagnosticeerd bij mensen met een asthenische lichaamsbouw, met onontwikkelde spieren en ligamenten. Ook ontwikkelt gastroptose of maaglediging zich als gevolg van een verzwakking van de spierspanning in de peritoneale holte of het uitrekken van de maagbanden.

Verworven gastroptosis komt vaak voor bij gepensioneerden, zwangere vrouwen en na chirurgische ingrepen in het maagdarmkanaal.

Er is ook een derde vorm van pathologie, de zogenaamde gedeeltelijke afdaling - antropyloroptose, waarvoor een afname van de maagmotiliteit en verlenging van de vorm typerend is. Bij volledige weglating wordt het diafragma van de patiënt dikker, wat vervorming van de maagfundus veroorzaakt.

Er zijn drie graden van gastroptosis, die verschillen afhankelijk van de locatie van de kromming van de maag:

• de eerste is 20-30 mm boven de galblaas;
• de tweede is in lijn met de galblaas;
• derde - onder de galblaas.

Oorzaken van pathologie

De oorzaken van aangeboren of verworven maaglediging zijn afhankelijk van verschillende factoren. Risico lopen op adolescenten, mensen met een asthenische lichaamsbouw en vrouwen tijdens de bevalling. In dit geval worden de ligamenten die de maag vasthouden uitgerekt, als gevolg hiervan worden de spieren van het peritoneum verzwakt en veroorzaken ze de verlaging van het orgel.

De lijst met redenen die de verzakking van de maag en darmen veroorzaken, waarvan de behandeling rechtstreeks afhangt, omvat:

• frequente bevalling, zwangerschap, vergezeld van complicaties;
• de periode voor en na de bevalling;
• chirurgische ingrepen;
• een sterke afname van het gewicht door diëten en een gebrek aan vitale vitamines en mineralen;
• constant te veel eten, honger, junkfood en koolzuurhoudende dranken;
• gevolgen van maagaandoeningen.

Symptomen van de ziekte

Typische tekenen van maaglediging zijn afhankelijk van het stadium van de pathologie, waarvan de eerste twee bijna asymptomatisch zijn. Bij de constitutionele vorm van verzakking hebben patiënten een snelle hartslag, walging tijdens maaltijden en verminderde eetlust, misselijkheid en algemene malaise.

Tijdens de verworven vorm hebben patiënten problemen na het eten, soms misselijkheid en braken. Bij volledige gastroptosis treedt langdurige en scherpe pijn op na lichamelijke inspanning..

De lijst met aanvullende symptomen van maaglediging bij vrouwen en mannen omvat:

• zwaar gevoel in de maag, misselijkheid, boeren, flatulentie, winderigheid;
• verlangen naar gekruid voedsel;
• onstabiele eetlust;
• ongemak in het epigastrische gebied na een zware maaltijd;
• intolerantie voor zuivelproducten;
• stoelgangproblemen, waaronder obstipatie, verminderde peristaltiek.

Diagnostiek

Om een ​​juiste diagnose te stellen, is een uitgebreide diagnose vereist, waardoor de patiënt een volledige behandeling krijgt toegewezen. De lijst met onderzoeksmethoden bevat de volgende opties:

1. Primaire palpatie en gegevensverzameling. Uitwendig onderzoek door een gastro-enteroloog, visuele bepaling van de positie van het orgaan.
2. Contrastfluoroscopie en röntgendiagnostiek. Het wordt gebruikt om de exacte positie van het orgel vast te stellen, de contouren van de maag vast te stellen, abnormale pathologieën te identificeren.
3. Analyse van spijsverteringssappen. Vereist om de zoutzuurconcentratie te bepalen.
4. Endoscopische onderzoeken. Deze lijst bevat fluoroscopie met een momentopname om de classificatie van pathologie, gastroduodenoscopie van het maagdarmkanaal en vergelijkbare technieken vast te stellen.

Hoe te behandelen

Behandeling van maaglediging in welke vorm dan ook moet complex zijn en traditionele en folkmethoden omvatten, oefeningen gericht op het verhogen van de tonus van de spieren van het peritoneum, evenals het dragen van een verband bij het weglaten.

In sommige gevallen hebben patiënten een operatie nodig. Het doel van elke therapie voor maagverzakking is:

• pijnlijke en ongemakkelijke sensaties verlichten,
• eliminatie van neurologische symptomen,
• stabilisatie van de spijsvertering en normalisatie van ontlasting.

Om maaglediging te genezen, wordt patiënten allereerst aangeraden om hun voeding te normaliseren, speciale oefeningen te doen, bijvoorbeeld yoga. Bij het verlagen hebben patiënten verschillende afwijkingen van de norm, afhankelijk van hoe ze eruit zien, adviseert de specialist om aanvullende therapeutische technieken te gebruiken.

Behandeling met folkremedies kan ook vaak helpen bij het beheersen van een aantal symptomen, zoals aanhoudende misselijkheid..

Welk dieet moet je volgen?

Het dieet voor het verlagen van de maag is niet strikt, maar in sommige gevallen wordt patiënten geadviseerd om een ​​tijdje te stoppen met eten en te vasten. De voedselinname moet fractioneel zijn, minstens 5-6 keer per dag, dergelijke maatregelen helpen de belasting van het spijsverteringskanaal te verminderen.

Er zijn verschillende regels die u moet volgen:

1. Voorkom te veel eten.
2. Verdeel dieetvoeding in verschillende fasen, rekening houdend met de vorm van pathologie.
3. De patiënt wordt geadviseerd om bepaalde soorten voedsel te weigeren, waaronder pittig en gekruid voedsel, vet voedsel, wit brood en gebak, rijst en griesmeel.
4. Verhoog de hoeveelheid groenten en fruit in het dieet om het gebrek aan vitamines op te vullen.
5. Vermijd lichamelijke activiteit na de maaltijd.
6. Geef de voorkeur aan voedzaam en verteerbaar voedsel.

Aanbevolen oefeningen

Wanneer de maag wordt neergelaten, vragen patiënten vaak hoe ze een orgaan dat van positie is veranderd omhoog en weer op zijn plaats kunnen brengen.

Lichamelijke verzakking wordt goed behandeld met speciale oefentherapiecomplexen, die individueel worden ontwikkeld, afhankelijk van de vorm van pathologie en de aanwezigheid van complicaties. Tijdens het sporten neemt de belasting geleidelijk toe naarmate de buikspieren sterker worden.

Dergelijke oefeningen en therapeutische oefeningen hebben effect in de eerste maanden en helpen bij het wegwerken van een hele lijst van onaangename symptomen. Als het gaat om het opheffen van de maag, raden artsen meestal standaardcomplexen aan die gecompliceerder worden naarmate de toestand verbetert..

Behandeling van verzakking met deze methoden geeft goede resultaten en versterkt snel de buikspieren..

• been gaat omhoog vanuit een buikligging;
• standaard "fiets";
• zwaaiende benen vanuit een staande positie;
• traditioneel draaien;
• het bekken optillen vanuit een liggende positie.

Massage

Massage voor gastroptosis geeft ook goede resultaten, versterkt effectief de buikpers, verhoogt de intra-abdominale druk en stimuleert de beweeglijkheid van de spijsverteringsorganen in combinatie met de normalisatie van maagsap.

De duur van een procedure mag niet langer zijn dan 15-20 minuten. De standaardcursus is meestal 20 sessies, daarna wordt er een pauze gemaakt van maximaal 1,5 maand. De voor maaglediging voorgeschreven massage wordt elke dag door een gekwalificeerde specialist uitgevoerd om het gewenste therapeutische effect te bereiken.

Afdaling van de maag

Afdaling van de maag (gastroptosis) is een aandoening die gepaard gaat met een volledige / gedeeltelijke verzakking van het orgaan, onder invloed van een aantal negatieve factoren. Pathologie wordt de oorzaak van de ontwikkeling van vele ziekten van het maagdarmkanaal (maagdarmkanaal).

1. De redenen
2. Rassen
3. Symptomen van gastroptosis, afhankelijk van het stadium
4. Diagnostiek
5. Behandeling van maaglediging
6. Dieetprincipes voor gastroptosis
7. Fysiotherapie
8. Massage
9. Mogelijke complicaties
10. Preventie en prognose

De redenen

In de meeste gevallen is gastroptose een verworven aandoening. Soms is maaglediging aangeboren. Pathologie wordt vaak aangetroffen bij mensen met een asthenisch lichaamstype. Dit wordt verklaard door het feit dat ze een onvoldoende ontwikkeld spierkorset hebben en dat het ligamenteuze apparaat ook verzwakt is..

Tegelijkertijd worden ze niet meer bestand tegen de belasting, en dat leidt tot verzakking van niet alleen de maag, maar ook van andere organen. Maar pathologie kan ook ontstaan ​​bij mensen met andere lichaamstypes. De redenen in dit geval zijn:

• het dragen van een kind, meerlingen;
• chirurgische ingrepen;
• drastisch gewichtsverlies;
• veelvuldig te veel eten;
• het drinken van koolzuurhoudende dranken;
• ziekten van andere organen;
• verhoogde fysieke activiteit.

Rassen

Er zijn twee soorten maaglediging:

• Constitutioneel is een erfelijke ziekte die voorkomt bij mensen met een asthenisch lichaamstype. In dit geval knijpen de interne organen elkaar samen, wat leidt tot de ontwikkeling van gastroptose..
• Verworven - een pathologie die zich tijdens het leven van de patiënt heeft gevormd. Conditie als gevolg van verminderde buikspierspanning of schade aan de ligamenten die de maag ondersteunen.

Soms onvolledige maaglediging (antropyloroptose).

Symptomen van gastroptosis, afhankelijk van het stadium

De toestand van de kleine buiging van de maag heeft een direct effect op de ontwikkeling van pathologie..

• Fase 1. Het wordt gekenmerkt door een stijging van 2-3 cm ten opzichte van de galblaaslijn.
• Stage 2. De plooi is verlaagd, maar ligt nog steeds in lijn met het orgel.
• Stap 3. De vouw viel onder de lijn.

De tekenen en symptomen van de ziekte zijn afhankelijk van het huidige stadium. Aan het begin van de ontwikkeling van gastroptosis voelt de patiënt geen significante veranderingen in zijn gezondheid. In sommige gevallen is een zwaar gevoel in het epigastrische gebied mogelijk na het eten van een zware maaltijd. Een persoon kan gerechten gaan waarderen die gekruid zijn met pittig, maar melkintolerantie begint.

De tekenen van het begin van de tweede fase zijn de ontwikkeling van aanvallen van misselijkheid en verhoogde gasproductie. De persoon lijdt aan constante obstipatie. Ze worden veroorzaakt door een verminderde darmfunctie..

In de laatste derde fase worden alle eerder gevormde symptomen uitgesproken. Bovendien worden de ligamenten die de maag vasthouden, uitgerekt, wat leidt tot irritatie van de zenuwuiteinden..

De aandoening gaat gepaard met het verschijnen van een scherpe pijn in de buik bij het veranderen van positie. De verzakking van de maag gaat gepaard met een verstoring van het werk van het vegetatieve-vasculaire systeem.

Het gaat gepaard met tachycardie, duizeligheid, toegenomen zweten, prikkelbaarheid. Vaak werken een verminderde motorische activiteit van de maag en ptosis van andere organen als bijkomende pathologieën..

Diagnostiek

Om de diagnose te bevestigen, onderzoekt de arts de patiënt. Een doorhangende buik wordt visueel opgemerkt, licht zakt in rugligging. Met palpatie kunt u de ondergrenzen van de maag bepalen.

Bovendien wordt een bemonstering van spijsverteringssap voorgeschreven. De ontwikkeling van gastroptosis wordt aangegeven door het ontbreken / volledig ontbreken van zoutzuur. En ook de patiënt ondergaat een röntgenfoto. De afbeelding laat duidelijk de verandering in de positie van het orgaan zien ten opzichte van de fysiologische norm.

Röntgenonderzoek is een nogal informatieve techniek waarmee niet alleen een ziekte kan worden gediagnosticeerd, maar ook het huidige stadium kan worden vastgesteld

Behandeling van maaglediging

Hoe de maag op te heffen nadat deze naar beneden is gegaan? Medicamenteuze therapie is machteloos. Medicijnen worden gebruikt om het pijnsyndroom, bijkomende stoornissen van het spijsverteringsproces en de psycho-emotionele toestand van een persoon te elimineren.

Toegestane fysieke activiteit wordt de leidende methode voor de behandeling van maaglediging - de patiënt krijgt therapeutische oefeningen toegewezen, voedingscorrectie. Heel vaak wordt de patiënt voorgeschreven om een ​​speciaal verband te dragen. Ze deden het 's ochtends aan, zonder uit bed te komen, en deden het uit voor een nachtrust.

De rest van de tijd ondersteunt het de inwendige organen in een normale positie. Bij afwezigheid van het verwachte effect van de genomen maatregelen, wordt de patiënt een chirurgische ingreep voorgeschreven. De maag wordt tijdens de operatie "opgetild". Behandeling van de aandoening met folkremedies is niet effectief, maar het kan als hulpmiddel dienen.

Dieetprincipes voor gastroptosis

Als het tekort aan spijsverteringssap niet al te uitgesproken is, zal het dieet niet zo streng zijn. De patiënt zal rationele voeding worden aanbevolen (zonder te veel te eten), zich houden aan voedselinname, weigering van pittige kruiden. Het is noodzakelijk om gefrituurd, vet voedsel / voedsel, rijst, griesmeel en brood volledig uit te sluiten. In de voeding is het noodzakelijk om het percentage verse groenten en fruit te verhogen om het tekort aan vitamines en mineralen te compenseren.

Belangrijk! Na het eten moet u 60 minuten rustig gaan liggen. Dit vermindert de belasting van de maag..

Fysiotherapie

Het leiden van een zittende levensstijl wordt een van de oorzaken van gastroptose. Eenvoudige oefeningen gericht op het versterken van de buikspieren helpen de toestand te stabiliseren en de progressie van de pathologie te voorkomen. Rugligging been heffen, fiets heffen, been buigen / strekken, etc. zullen nuttig zijn..

Specialisten hebben een speciaal complex van medische gymnastiek ontwikkeld. Na het volgen van lessen en het beheersen van de oefeningen, kunnen de lessen zelfstandig worden gegeven. Wateraerobicslessen zijn van groot nut.

Massage

Gastroptosis kan worden behandeld met massage. De techniek toont resultaten in alle stadia van de ziekte. De procedure helpt de buikspieren te versterken, verhoogt de intra-abdominale druk, normaliseert de darm- en maagmotiliteit en helpt de productie van spijsverteringssap te normaliseren. Massage moet dagelijks worden gedaan. De minimale cursusduur is 20 sessies.

Het dragen van een speciaal verband (afgebeeld) helpt de belasting van de ligamenten en spieren te verlichten, waardoor de progressie van gastroptose wordt gestopt

Mogelijke complicaties

Bij gebrek aan adequate behandeling is de ontwikkeling van onaangename complicaties mogelijk. Dit zijn:

• verzwakking van de maagsluitspier, waardoor constant gal in de holte wordt gegooid;
• de vorming van ulceratie en geërodeerde gebieden;
• verzwakking van de maagmotiliteit;
• constant boeren.

Preventie en prognose

Het voorkomen van de ontwikkeling van maaglediging zal lichamelijke opvoeding tijdens de adolescentie helpen. Dit helpt om het spierkorset te versterken. Sterke lichamelijke activiteit wordt aanbevolen voor mensen van middelbare leeftijd..

Het is raadzaam om meer te bewegen, maar niet om de pers te overbelasten door gewichten op te heffen. Vrouwen wordt geadviseerd om tijdens de zwangerschap een speciaal verband te dragen dat een zware buik ondersteunt. Dit zal de ontwikkeling van gastroptose voorkomen..

Met tijdige behandeling voor medische zorg is de uitkomst van de ziekte gunstig. Maar als de aanbevelingen worden genegeerd, zijn een terugval en de ontwikkeling van verschillende complicaties niet uitgesloten. Buikverzakking is een ernstige maar behandelbare aandoening. Daarom is het zo belangrijk om onmiddellijk medisch advies in te winnen wanneer zich ongebruikelijke omstandigheden voordoen..

MedGlav.com

Medische directory van ziekten

Afdaling van de maag. Oorzaken, symptomen en behandeling van maaglediging.

VERLAGING VAN DE MAAG. GASTROPTOSE.

Afdaling van de maag, gastroptosis - dit is een verschuiving van de maag naar beneden meer dan de toegestane fysiologische limiet.

De redenen.

Congenitale gastroptosis komt voornamelijk voor bij personen met een asthenische constitutie van de structuur.
Verworven maagverzakking ontstaat door verzwakking van de spieren van de buikwand als gevolg van langdurig strekken:

• snel dramatisch gewichtsverlies,
• zware lichamelijke arbeid met zwaar tillen,
• vaak braken met chronische gastritis, cholecystitis, enz..,
• frequente herhaalde zwangerschappen,
• tumoren,
• ophoping van vocht in de buik.

Klinische symptomen.

er is 3 graden gastroptosis.
Gastroptose van de 1e en 2e graad is in de regel asymptomatisch. Klachten verschijnen al bij de 3e graad van gastroptose, wanneer de maag van zijn normale locatie naar 10 cm of meer zakt.
Bij een uitgesproken maagverzakking treedt ook een buiging van het eerste deel van de twaalfvingerige darm op, wat de evacuatie van voedselmassa's bemoeilijkt en vaak leidt tot duodenostase.

De verzakking van de maag kan plaatsvinden zonder pijnlijke gevoelens of disfunctie van de maag. Pijnlijke aandoeningen komen alleen voor in vergevorderde gevallen of onder ongunstige omstandigheden. In deze gevallen is er een gevoel van zwaarte, druk, barsten in het epigastrische gebied, zelfs na een overvloedige maaltijd, boeren. Deze onaangename gewaarwordingen duren 2-3-4 uur - totdat de maag vrij is van de meeste inhoud.

Soms wordt gastroptosis gecombineerd met verzakking van andere organen - lever, nieren, dikke darm. Daarom gaat maaglediging vaak gepaard met verstopping, pijn op verschillende punten van de buik tijdens het lopen of zwaar werk. Om hun toestand te verlichten, lossen patiënten strakke kleding op, gaan op hun rug of buik liggen en verdwijnt het ongemak snel. Bovendien kunnen er trekpijn zijn in verschillende delen van het lichaam..

Patiënten met een maagverzakking hebben vaak hoofdpijn en misselijkheid als gevolg van maagstasis en duodenostase, verlichting komt na braken en maagspoeling..
Zulke patiënten zijn gemakkelijk prikkelbaar, hun stemming verandert dramatisch, ze worden snel moe.

Diagnostiek.
Röntgenonderzoek.

Preventie.
Het is noodzakelijk om het neuromusculaire apparaat te versterken, vooral bij personen met een asthenische lichaamsbouw, die het meest vatbaar zijn voor maaglediging.
Tijdens de zwangerschap moet u een verband dragen en na de bevalling de maag verbinden.

BEHANDELING VAN GASTROPTOSE.

Gebruik een speciaal verband. De breedte van het verband mag niet groter zijn dan 10-15 cm. U moet het verband tijdens het liggen omdoen. De bovenrand van de band moet overeenkomen met het meest convexe deel van de buik.

Verbeterde voeding met frequente en kleine maaltijden met calorierijk voedsel. Met een scherpe daling van de maag en voedselretentie erin, wordt het aanbevolen om 1-2 uur na het eten te gaan liggen, probeer 5-6 uur voor het slapengaan niet te eten.

Om de buikspieren te versterken en te herstellen, zijn gymnastiek, massage, rationele sporten en zwemmen noodzakelijk.
Kuurbehandeling in bergachtige gebieden en op zee. Chirurgische behandeling is niet effectief.

Fysiotherapie-oefeningen voor het verlagen van de maag.

Fysiotherapieoefeningen kunnen alleen worden gedaan na overleg met de behandelende arts.

Oefeningen om de buik- en bekkenbodemspieren te versterken worden aanbevolen.
Diafragmatische ademhaling, vergezeld van een terugtrekking van de buik terwijl u uitademt, helpt ook..
Bij sommige oefeningen moet je ook je maag opzuigen. Dit draagt ​​bij aan de verplaatsing van de maag naar boven..

• De reeks fysieke oefeningen bestaat voornamelijk uit oefeningen in liggende positie..
  Leg een kussen of opgerolde deken onder de wasbak..
• Bepaalde oefeningen moeten met inspanning worden gedaan, maar zonder inspanning. Oefening mag niet vermoeiend zijn.
  Alle bewegingen worden uitgevoerd in een langzaam of gemiddeld tempo met een grote amplitude, met rustpauzes.
• De eerste twee weken doen oefeningen van nr. 1 tot nr. 12, elke 3-5 keer herhalen.
  In de eerste 2 weken is 1 sessie per dag voldoende, bij voorkeur in de ochtend. Na een maand moet u 's ochtends en' s avonds oefeningen doen..
  'S Avonds moet voor het avondeten of 2 uur erna worden geoefend..
• Als u 's avonds aan lichamelijke activiteit gewend bent, introduceer dan geleidelijk 2-3 nieuwe oefeningen en herhaal ze elke 4-8 keer.
  In de ochtend doen ze oefeningen van nr. 1 tot nr. 12.
• Na een paar maanden regelmatig sporten, kunt u de oefeningen zittend en staand doen.

COMPLEX VAN OEFENINGEN.

Liggend op je rug.
1. Diafragmatische ademhaling. Handen op je buik, naar buiten duwen, inademen, uitademen, buik intrekken en erop drukken met je handen.
2. Buig met een inspanning uw armen bij de ellebogen en strek ze achter het hoofd - adem in en adem vervolgens uit door de zijkanten van de hand tot aan de heupen.
3. Adem in. Buig je been, druk je handen tegen je borst, terwijl je je buik intrekt - adem uit. Keer terug naar de beginpositie, buig het been met inspanning - adem in. Hetzelfde met het andere been.
4. De benen zijn gebogen. Inademen. Strek je been omhoog - adem uit. Hetzelfde met het andere been.
5. Benen zoveel mogelijk gebogen. Om ze allebei naar rechts en dan naar links te dumpen. Ademen is willekeurig.
6. De armen zijn gebogen bij de ellebogen. Zet ze met moeite afwisselend recht en buig ze voor je uit. Ademen is willekeurig.
7. Adem in. Maak 5-6 cirkelvormige bewegingen met je benen, zoals bij het fietsen - adem uit.
8. Herhaal oefening 1.
9. Benen op schouderbreedte uit elkaar - adem in. Hef je benen op en laat ze langzaam zakken naar hun vorige positie - adem uit.

Liggend aan de rechterkant.
10. Hef de linkerarm en het linkerbeen op, houd deze positie 2-4 seconden vast - adem uit; lager - uitademen.
11. Adem in. Buig het linkerbeen, druk de dij tegen de borst en trek de maag in - adem uit.
12. Adem in, terwijl u de maag uitsteekt; uitademen, het naar binnen trekken.

Liggend aan de linkerkant.
Doe de 10e, 11e en 12e oefening.

Liggend op mijn buik.
13. Hef het been op, houd dit 2-4 seconden vast - adem in, laat zakken - adem uit. Hetzelfde met het andere been.
14. Leg je handpalmen op de grond bij je schouders. Leunend op hen en de onderarmen, ga 5-7 seconden naar de knie-elleboogpositie. Ademen is willekeurig.

In de knie-elleboogpositie.
15. Breng het been omhoog - adem in, laat zakken - adem uit. Hetzelfde met het andere been.
16. Om het bekken naar links en vervolgens naar rechts te dumpen, zonder uw handen van de vloer te halen. Ademen is willekeurig.

Liggend op je rug.
17. Benen op schouderbreedte uit elkaar, gebogen, armen langs het lichaam. Hef het bekken op - adem in, laat zakken, trek je knieën met je handen naar je borst - adem uit.
18. Herhaal oefening 1.

Buikverzakking: oorzaken, symptomen, behandeling, preventie

Alle iLive-inhoud wordt beoordeeld door medische experts om ervoor te zorgen dat deze zo nauwkeurig en feitelijk mogelijk is.

We hebben strikte richtlijnen voor de selectie van informatiebronnen en we linken alleen naar gerenommeerde websites, academische onderzoeksinstellingen en waar mogelijk bewezen medisch onderzoek. Houd er rekening mee dat de cijfers tussen haakjes ([1], [2], enz.) Interactieve links naar dergelijke onderzoeken zijn.

Als u denkt dat een van onze inhoud onnauwkeurig, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Onder bepaalde ongunstige omstandigheden kan de maag zijn gebruikelijke anatomische positie veranderen en vervolgens wordt deze gedeeltelijk of volledig naar beneden verplaatst - maagverzakking.

In een normale toestand bevindt de menselijke maag zich in het linker hypochondriumgebied van het peritoneum en gedeeltelijk in het epigastrische gebied. Het wordt aan alle kanten bedekt door het peritoneum en wordt vastgehouden door een ligamentsysteem dat bestaat uit het mesenterium van de dwarse dikke darm en de plooien van het peritoneum (groter omentum). Er zit vetweefsel tussen de plooien van het peritoneum, wat helpt om de normale positie van de maag te fixeren.

Oorzaken van maaglediging

Aangenomen wordt dat een buikverzakking (of gastroptosis) het gevolg is van verzwakking van de buikspieren, vooral de diepste transversale spier (transversus abdoninus), en overmatig rekken van de ligamenten die de maag ondersteunen. Waarom gebeurt dit allemaal??

Het weglaten van de maag is, net als de verzakking van andere inwendige organen (splanchnoptosis), aangeboren (constitutioneel) of verworven. Aangeboren maaglediging is kenmerkend voor het asthenische somatotype van een persoon, wiens eigenaren zich onderscheiden door dunheid, lange ledematen en een zwak spierstelsel. In het geval van de maag treedt overmatige uitrekking van het zwakke gastrocolische ligament op, wat leidt tot verzakking van het orgaan, verstoring van de werking en pijn.

De belangrijkste oorzaken van verworven maagverzakking zijn: aanzienlijk verlies van lichaamsgewicht (gewichtsverlies), constante overbelasting van de buikspieren (tijdens zware lichamelijke arbeid of gewichtheffen), verwijdering van een grote tumor uit de buikholte, evenals meerlingzwangerschappen en bevallingen (daarom wordt deze ziekte vaak gediagnosticeerd in Dames).

Zoals opgemerkt door gastro-enterologen, komen de gevolgen van maaglediging tot uiting in een gedeeltelijke schending van de functies ervan - verzwakking van de beweeglijkheid en moeilijkheid om voedsel in de darmen te brengen wanneer een deel van de maag gebogen is. Daarnaast kan er sprake zijn van een onvolledige sluiting van de maagsluitspieren, waardoor lucht vanuit de slokdarm in de maag komt (wat boeren veroorzaakt). En in geval van verstoring van de pylorus sluitspier van de twaalfvingerige darm, kan gal de maag binnendringen, wat leidt tot brandend maagzuur en, op de lange termijn, tot gastritis en maagzweren.

Vaak is het gevolg van maaglediging - vanwege de neerwaartse druk - de verzakking van de dikke darm en de bekkenorganen. Bij een verzakking van de maag en darmen (groot) zijn er klachten van constante verstopping, winderigheid en pijn in de onderbuik. De verlaagde darm drukt op zijn beurt op de blaas, prostaat (bij mannen), de baarmoeder en eierstokken (bij vrouwen). Een keten van pathologische processen veroorzaakt door gastroptose kan dus tot veel ziekten leiden..

Symptomen van maaglediging

Afhankelijk van het niveau waarop de maag naar beneden is bewogen ten opzichte van de normale anatomische positie, worden drie graden van maaglediging geaccepteerd in de klinische gastro-enterologie..

Bij de 1e en 2e graad verloopt de ziekte in de meeste gevallen zonder uitgesproken symptomen. Hoe bepaal je dan de verzakking van de maag? Verdenking moet worden veroorzaakt door verschijnselen als een gevoel van ongemak, "volheid" en zwaar gevoel in de maag, trekkende of pijnlijke pijn in de bovenbuik (vooral na plotselinge bewegingen of lichamelijke inspanning). Pijnen van deze aard en lokalisatie zijn in de regel van korte duur.

Als de maagverzakking de derde graad heeft bereikt, voelen patiënten na het eten een trekkende pijn in het epigastrische gebied, vaak uitstralend naar het gebied van het hart. Bovendien, in een horizontale positie van het lichaam (liggend), neemt de pijn snel af. Bovendien treden bij constitutionele gastroptose de eetlust af, boeren, misselijkheid, braken, evenals constipatie en pijn in de lumbale regio..

Waar doet het pijn?

Diagnose van maaglediging

Het klinische beeld met gastroptose lijkt op de symptomen van veel gastro-intestinale pathologieën. Daarom vereist de diagnose van maaglediging een uitgebreid onderzoek..

Na het verzamelen van de anamnese, voert de arts een polypositioneel lichamelijk onderzoek van de buik uit, waarbij de uitgangspositie van de maag in de buikholte wordt bepaald door palpatie in rugligging, en palpatie in staande positie stelt ons in staat om de depressie in het epigastrische gebied en uitpuilen in de suprapubische zone van de buik te bepalen.

Het volgende wordt ook gebruikt om de juiste diagnose van gastroptose te stellen:

• fluoroscopisch onderzoek van de slokdarm en maag met een contrastmiddel,
• endoscopisch onderzoek van het maagdarmkanaal - oesofagogastroduodenoscopie (EGDS),
• fibro-oesofagogastroduodenoscopie (FEGDS) van de slokdarm, maag en twaalfvingerige darm.

Hoe te onderzoeken?

Met wie te contacteren?

Behandeling van maaglediging

De algemeen aanvaarde behandeling voor maaglediging in de klinische praktijk is conservatief. En de belangrijkste plaats bij de behandeling van deze ziekte wordt gegeven aan fysiotherapie-oefeningen en het juiste voedingssysteem..

Voor aanzienlijke pijn worden analgetica voorgeschreven, voor constipatie - laxeermiddelen. Maar chirurgische behandeling van maaglediging wordt zelden toegepast vanwege de grote kans op terugval van de ziekte. Chirurgische correctie van gastroptose van de 2e en 3e graad kan worden uitgevoerd met complicerende pathologieën, bijvoorbeeld met de achterwaartse beweging van de maaginhoud door de onderste slokdarmsfincter in de slokdarm (gastro-oesofageale reflux). In de loop van fundoplicatie - een operatie om deze pathologie te elimineren - wordt de maag gehecht aan het diafragma rond de slokdarmopening met fixatie aan de buikwand, omdat de maag wordt opgetrokken.

Oefeningen om de maag te verlagen

Een reeks speciaal geselecteerde oefeningen is gericht op het verhogen van de spierspanning van de buikwand. Bij deze reeks oefeningen, wanneer de maag wordt neergelaten, zijn er geen sprongen of scherpe bochten van het lichaam, dat wil zeggen bewegingen die verplaatsing van organen kunnen veroorzaken.

Absoluut alle patiënten kunnen tijdens de maaglediging oefenen - ongeacht de leeftijd, aangezien alle oefeningen in de eerste maanden alleen liggend worden uitgevoerd.

Liggymnastiek dus met maaglediging. Uitgangshouding: rugligging, benen gestrekt, armen gestrekt langs het lichaam.

• Oefening nummer 1: na de diepste inademing, moet je een zo groot mogelijke uitademing maken, waarvoor je de lucht moet "persen" met de spanning van de buikpers (10 keer herhalen).
• Oefening nummer 2: afwisselend tillen van rechte benen (10 keer herhalen).
• Oefening nummer 3: bij het inademen buigt een been naar de knie, bij de uitgang wordt het gebogen been met beide handen tegen de borst gedrukt. Dan gebeurt hetzelfde met het andere been (herhaling van elk been 5 keer).
• Oefening nummer 4: dezelfde beweging als in de vorige oefening wordt uitgevoerd met twee gebogen benen tegelijk.
• Oefening nummer 5: beide benen zijn gebogen op de knieën, het bekken wordt opgetild met de ondersteuning van het lichaam op de voeten, ellebogen en de achterkant van het hoofd (5 keer herhalen).
• Oefening nummer 6: beide benen buigen door de knieën, staan ​​op en voeren bewegingen uit die fietsen simuleren (herhaal 10 keer).
• Oefening # 7: benen worden gestrekt, armen worden langs het lichaam gestrekt - rechte armen heffen (bij inademing) met een wind achter het hoofd - "strekken"; bij uitademing - keer terug naar de beginpositie (herhaal 10 keer).

Na elke oefening moet u pauzeren - voor rust. En na al het opladen, met het laten zakken van de maag, moet je ongeveer een kwartier gaan liggen en een kussen of roller van een opgerolde deken onder je voeten leggen.

Het wordt aanbevolen om een ​​massage te doen bij het verlagen van de maag. Om dit te doen, plaatst u uw handpalm op het epigastrische gebied aan de linkerkant en maakt u lichte cirkelvormige bewegingen over de buik - 10 cirkels met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting. Cirkels bij het aaien, zoals in een spiraal, moeten dichter bij de navel worden gebracht en vervolgens weer worden uitgezet.

Bij aanzienlijke gastroptose raden artsen aan om een ​​speciaal verband te dragen om de maag te verlagen, dat liggend ('s ochtends, op een lege maag) moet worden gedragen en pas voor het slapengaan moet worden verwijderd.

Dieet voor het verlagen van de maag

De aanbeveling van gastro-enterologen voor gastroptosis is om gedurende de dag 5-6 keer in kleine porties te eten: voedsel mag niet lang in de maag blijven en het uitrekken. Het is raadzaam om tegelijkertijd te eten om uw maag te laten wennen aan het "werkschema". Voedsel moet licht verteerbaar zijn, maar tegelijkertijd veel calorieën bevatten.

Bovendien moet alles wat wordt gegeten bijdragen aan de normale werking van het gehele maagdarmstelsel, daarom moeten bij het verlagen van de maag granen (behalve griesmeel en rijst), groenten (rauw en gestoofd), mager vlees (rundvlees, kalfsvlees), gevogelte en magere zeevruchten worden opgenomen in het dieet. vis, zuivelproducten, fruit.

Om constipatie te bestrijden, brengt u salades en vinaigrettes op smaak met plantaardige olie, drinkt u kefir, eet u dagelijks 2-3 gedroogde pruimen. Vermijd witbrood en gistgebak en vervang ze door volkorenbrood, dieetbrood of koekjes.

Bij palpabele gastroptose adviseren artsen om na elke maaltijd te gaan liggen - minimaal een uur.

Behandeling van maaglediging met folkremedies

Bij een verminderde eetlust, die vaak gepaard gaat met het ledigen van de maag, wordt het aanbevolen om een ​​infuus te nemen van een van de volgende medicinale planten: alsem, moerascalamus, centaury, duizendblad, paardebloemwortel of cichorei.

Om de infusie voor te bereiden, wordt een eetlepel droge verzameling gegoten met een glas kokend water, gedurende een half uur geïnfuseerd, gefilterd en een eetlepel 30-40 minuten voor de maaltijd ingenomen.

Een afkooksel van weegbree bladeren (3 eetlepels per 500 ml kokend water) zal helpen om de productie van maagsap te normaliseren. Het wordt aanbevolen om deze bouillon een half uur voor de maaltijd te drinken - elk een half glas.

Bij gastroptosis adviseren kruidkundigen ook om een ​​afkooksel van rechtopstaande wateraardbei wortelstokken (laos) te drinken. Een eetlepel gemalen wortelstokken wordt per glas kokend water ingenomen, 20 minuten gekookt, gefilterd en vier keer per dag ingenomen voor een eetlepel.

Behandeling van maaglediging met folkremedies voorziet ook in kleitoepassingen. Om dit te doen, moet je een koele massa gewone klei en water bereiden, een bal oprollen, de bal in de vorm van een cake (ter grootte van een gewone plaat en ongeveer 2 cm dik) kneden en op je buik leggen. Klei moet minstens drie uur op de maag worden bewaard..

Preventie van maaglediging

Deskundigen beschouwen de verplichte lichamelijke opvoeding in de kindertijd en de adolescentie unaniem als effectieve methoden om maaglediging te voorkomen, die bijdragen aan de versterking van het spierstelsel van het lichaam..

Volwassenen moeten allereerst rekening houden met de eigenaardigheden van hun constitutionele type. Ten tweede, beweeg meer - wandelen, zwemmen, maar de buikspieren niet overbelasten door gewichten op te heffen of lange runs te doen.

Voor de preventie van maaglediging bij vrouwen is het vooral belangrijk om te proberen de spieren van de voorste buikwand vóór de zwangerschap te versterken en om tijdens de bevalling en na de bevalling speciale prenatale en postnatale verbanden te gebruiken. Ze zullen veel problemen helpen voorkomen, waaronder gastroptose en baarmoederverzakking..

Voorspelling van maaglediging

De afdaling van de maag heeft een gunstige prognose, maar er moet aan worden herinnerd dat deze pathologie zich opnieuw kan manifesteren en kan leiden tot ziekten van andere organen en systemen van het lichaam.

Keer terug naar de plaats! Waarom treedt orgaanverzakking op en hoe ermee om te gaan?

Veel organen zijn vatbaar voor verzakking: maag, darmen, nieren, lever, baarmoeder, rectum. Verzakking komt echter niet bij alle mensen voor en niet altijd.

"Weglaten is geen zeldzame diagnose, maar het wordt niet gepromoot", zegt Olga Alexandrova, therapeut. - Veel mensen leven al jaren met een dergelijke pathologie, niet wetend van het bestaan ​​ervan, maar leren er toevallig over tijdens een echografisch onderzoek. Anderen daarentegen worden jarenlang behandeld voor niet-bestaande ziekten en weten niet eens wat de ware oorzaak van hun lijden is..

Fysiologisch gezien zijn mensen die lang, dun en ondergewicht zijn vatbaar voor verzakking (vetweefsel in gematigde hoeveelheden helpt de inwendige organen in de juiste positie te houden), die vaak aangeboren zwakte van spieren en ligamenten hebben..

Verzakking kan optreden als gevolg van plotseling gewichtsverlies. Organen die plotseling zonder 'ondersteuning' worden achtergelaten, kunnen 'schuiven'.

Een andere reden is zwaar lichamelijk werk, het dragen van gewichten, buitensporige fitnessoefeningen (vooral gewichtdragende oefeningen). Gebrek aan lichaamsbeweging kan op zijn beurt ook leiden tot verzakking. Lichamelijke inactiviteit verzwakt het spierkorset en het ligamenteuze apparaat, wat 'ondersteuning' biedt.

Bij mannen treedt verzakking vaak op als gevolg van chronisch slopende hoest, bij vrouwen - na zwangerschap en bevalling, meer bepaald door een gebrek aan goede voorbereiding op hen.

Luister naar jezelf

Symptomen zijn afhankelijk van welk orgaan is neergedaald en van het stadium van verzakking.

Boeren, brandend maagzuur, zwaar gevoel in de maag, opgeblazen gevoel en gerommel in de buik, verminderde peristaltiek zijn symptomen die niet alleen typisch zijn voor ziekten van het maagdarmkanaal, maar ook voor gastroptose (maaglediging), die vaak problemen bij de diagnose veroorzaakt.

Een kenmerkend kenmerk van het uitgesproken stadium van gastroptosis is het gevoel van te veel eten, zelfs na het eten van een kleine hoeveelheid voedsel en verminderde eetlust (ofwel afkeer van voedsel, of hongerige honger), in vergevorderde gevallen - meer plassen.

De meest typische manifestatie van nephroptosis (nierverzakking) is pijn in het hypochondrium, waarvan de intensiteit wordt bepaald door de mate van verzakking. Pijnlijke gewaarwordingen ontstaan ​​in een staande positie en verdwijnen wanneer een persoon gaat liggen. De meest onaangename symptomen zijn bloed tijdens het plassen, dat optreedt als gevolg van de vernietiging van bloedvaten met sterke verdraaiing en een griepachtige toestand (met een aanzienlijke verplaatsing verliest de nier zijn functies en verwijdert hij geen metabolische producten uit het lichaam, hierdoor neemt het niveau van giftige stoffen in het bloed toe en bedwelming van het lichaam treedt op, wat zich manifesteert door een verhoging van de temperatuur en hoofdpijn). De diagnose wordt gesteld door middel van echografie en palpatie.

Leververzakking is in de meeste gevallen een ziekte van volwassen vrouwen (bij mannen komt leververzakking praktisch niet voor). Deze verzakking is vaak asymptomatisch. Het wordt alleen in gevorderde gevallen gevoeld: pijn in het rechter hypochondrium, leverkoliek, dyspepsie (indigestie). Ptosis van de lever als zelfstandige ziekte is uiterst zeldzaam. Meestal gecombineerd met nefroptose en coloptose (darmverzakking).

Baarmoederverzakking is een van de meest voorkomende problemen bij vrouwen van 50 jaar en ouder, komt minder vaak voor bij 40-jarige vrouwen en is uiterst zeldzaam bij jonge meisjes (onder de 30). Pathologie laat zich altijd voelen met een gevoel van ongemak, met pijn in de buik. Vaak zijn er problemen met plassen, afscheiding, pijnlijke en zware menstruatie, pijn tijdens intimiteit. De meest formidabele en helaas niet ongebruikelijke complicatie is een gedeeltelijke of volledige verzakking van de baarmoeder.

Verzakking van de baarmoeder is de enige verzakking die verplicht moet worden gecorrigeerd, aangezien zonder behandeling de symptomen toenemen: na verloop van tijd gaan ze gepaard met stoornissen in het werk van de urinewegen en het rectum (tot enuresis en fecale incontinentie).

Wat te doen?

Of ze proberen het ‘ontsnapte’ orgaan op zijn plaats terug te brengen, of ze proberen de progressie van de verzakking te stoppen. Ten eerste worden conservatieve methoden aanbevolen: oefeningen om de thematische spieren te trainen en een verband te dragen.

Als het verband alleen helpt om de organen in de juiste positie te houden, verhoogt het uitvoeren van speciale oefeningen de tonus van de spieren van de bekkenbodem, buikwand, lumbale regio en middenrif en helpt het de verlaagde organen terug te brengen naar hun oorspronkelijke positie (oefeningen in de vroege stadia van verzakking zijn bijzonder effectief). Er zijn veel gevallen bekend waarin fysiotherapie-oefeningen vrouwen hielpen die al een verwijzing voor een operatie hadden gehad om een ​​operatie te vermijden en hun probleem voor altijd te vergeten. Gynaecologen bevelen speciale gymnastiek aan aan alle vrouwen ouder dan 40 jaar, niet alleen voor correctie, maar ook voor het voorkomen van verzakking.

Oefeningen om de verlaagde interne organen te helpen plaatsen

Hoe de verlaagde orgels plaatsen? Er zijn speciale oefeningen die de spieren van de bekkenbodem, buikspieren, lumbale regio en diafragma versterken, de tonus van het ligamenteuze apparaat van interne organen verhogen en de redox-processen in het lichaam activeren..

De verzakking van interne organen is een lagere, in vergelijking met normale, locatie van een of meer interne organen (maag, lever, darmen, nieren, enz.). Als gevolg van hypotensie van de spieren rond de buikholte en bekkenbodem, wordt hun ondersteunende functie verstoord: de maag, darmen en bekkenorganen worden naar beneden verplaatst en de ligamenten die ze vasthouden, worden uitgerekt.

Verzakking van interne organen: hoe te behandelen

De ziekte bedreigt voornamelijk asthenische patiënten met smalle schouders en dunne botten met overdreven rekbaar bindweefsel. Hun binnenkant kan wegzakken met constante fysieke overbelasting en chronisch overwerk, wanneer de neuromusculaire tonus afneemt. De meest voorkomende verzakking van de maag, nieren, transversale colon, bekkenorganen.

Afhankelijk van welk orgaan wordt weggelaten, worden bepaalde kenmerken van het klinische beeld van de ziekte onthuld. Maar elke vorm van verzakking wordt gekenmerkt door klachten als obstipatie, verminderde eetlust, verminderde prestaties, slaapstoornissen.

De pijnen verschijnen in de loop van de tijd, geleidelijk en worden sterker tegen het einde van de werkdag, terwijl ze zwakker worden in een horizontale positie. Met een afname van de spierkracht verzwakt het ligamenteuze apparaat, wordt het evenwicht gecreëerd door de druk van inwendige organen tegen elkaar verstoord, de onderbuik steekt uit.

Een bepaalde rol bij het handhaven van de normale positie van organen wordt gespeeld door het vetweefsel van de buikholte. Bij aanzienlijk gewichtsverlies neemt de laag vetweefsel af en valt het volledige gewicht van de inwendige organen op de spieren.

Intermitterende pijn en trekkende pijn in de buik kan wijzen op een verzakking van de maag en darmen. De onaangename gewaarwordingen komen meestal rechtop en verdwijnen als u gaat liggen.

Wanneer de nieren worden verlaagd, is pijn in de lumbale regio zorgen.

Als een trekkende pijn in de onderbuik en het heiligbeen erbij kwam, verschenen episodes van urine-incontinentie bij hoesten, niezen, lachen, fysieke inspanning, verzakking van de baarmoeder en vagina is mogelijk, die soms eindigt met hun verzakking.

ALS DE WERKING NIET KAN WORDEN VERMIJDEN...

Tegenwoordig is een operatie de gebruikelijke oplossing, maar zoals de praktijk aantoont, is er een kans op terugval, afhankelijk van vele redenen, en kunnen niet alle factoren in aanmerking worden genomen en voorkomen..

Als er helaas een operatie moest worden uitgevoerd, dan zal het na een tijdje toch nodig zijn om oefeningen uit te voeren om de bekkenbodemspieren te versterken, omdat het lichaam nog meer verzwakt wordt door chirurgische ingrepen, wat betekent dat het constante aandacht en systematische versterking vereist, zodat herhaling niet nodig is activiteiten.

Vertrouw niet op een verband - het zal het probleem alleen maar verergeren.

Na een tijdelijke verbetering, die 1 à 2 jaar kan duren, beginnen de symptomen van de ziekte drievoudig te hinderen: pijn neemt toe, constipatie en misselijkheid die niet kunnen worden behandeld verschijnen.

Algemene zwakte, verhoogde vermoeidheid en prikkelbaarheid treden op, en slaap wordt verstoord. Het is al erg moeilijk om te helpen: de spieren, die gewend zijn aan passiviteit onder het verband, zijn eindelijk geatrofieerd en kunnen niet de minste ondersteuning bieden aan de neergaande organen.

De verzakking van interne organen wordt heel vaak geassocieerd met problemen van de wervelkolom - dus begin er allereerst mee. Het is noodzakelijk om de toestand van de wervelkolom te controleren.

Wat moet er bij gymnastiek worden gedaan? Bouw buikspieren, rugspieren, schuine buikspieren, intercostale spieren.

Oefeningen hiervoor zijn heel verschillend: heen en weer draaien en buigen vanuit verschillende posities en onder verschillende hoeken, het totale aantal uitgevoerde bewegingen per dag zou ongeveer 1000 moeten zijn.

SPECIALE OEFENINGEN ZULLEN HELPEN

Een groot aantal mensen vermijdt met succes operaties die verband houden met de verzakking van de bekkenorganen door verschillende sessies van spiertherapie van de buik te ondergaan. Over het algemeen is het de taak om de tonus van de bekkenbodemspieren, de buikwand en de lendenstreek te verhogen en de functionele toestand van het spijsverteringsstelsel te verbeteren tegen de achtergrond van de algemene versterking van het lichaam en zijn psycho-emotionele toestand.

Om de spieren van de bekkenbodem, buikspieren, lumbale regio en diafragma te versterken, de motorische functie van het maagdarmkanaal te vergroten, het ligamenteuze apparaat van interne organen te versterken, de redox-processen in het lichaam te activeren, worden speciale oefeningen uitgevoerd.

• Liggend op uw rug, op een bank met het hoofdeinde 10-12 cm omhoog, voer statische ademhalingsoefeningen uit (middenrif, volledige ademhaling). Voer bewegingen ritmisch uit, met een gemiddeld tempo, volledige amplitude, ritmische ademhaling.
• Liggend op je rug, middenrif ademhaling. Oefeningen voor de onderste ledematen - gratis en met spanning.
• Liggend aan de rechterkant. Diafragmatische ademhaling, bewegingen van ledematen. Hetzelfde aan de linkerkant.
• Knie-pols, knie-elleboogpositie. Oefeningen voor de spieren van de ledematen en romp.
• Liggend op je buik. Oefeningen om de spieren van de rug te versterken (beweging van de onderste ledematen en de onderste romp).
• Liggend op je rug, middenrif ademhaling. Oefeningen voor alle spieren van de onderste ledematen en romp (zonder de druk in het bovenste derde deel van de buikholte te verhogen, is de overgang van rugligging naar zitpositie uitgesloten).

De duur van alle oefeningen is 15 - 20 minuten. De oefeningen kunnen met elk been afzonderlijk worden gedaan. Volledig bewegingsbereik.

In de laatste fase worden oefeningen uitgevoerd voor kleine en middelgrote spieren van de ledematen, ademhalingsoefeningen.

Statische (middenrif, volledig) en dynamische ademhalingsoefeningen waarbij de armen en benen betrokken zijn. Oefeningen voor de spieren van de romp en onderste extremiteiten met de nadruk op de spieren van de bekkenbodem, buikwand, onderrug, middenrif. Staand op je schouders ("berk"). Oefeningen voor de onderste ledematen. Zittend op een stoel. Oefeningen voor de spieren van de ledematen en romp. Doe ademhalingsoefeningen als u met handbewegingen loopt. Oefeningen moeten eenvoudig zijn, wanneer ze worden uitgevoerd, moeten de buikorganen worden verplaatst naar het middenrif - dit zijn bewegingen van de onderste ledematen en romp met het optillen van het onderste uiteinde.

Fysieke oefeningen moeten worden uitgevoerd op een hellend vlak met het voeteneinde 10-12 cm verhoogd, als er geen contra-indicaties zijn.

De eerste 6-8 weken - liggend op je rug, op je zij, op je buik, staande op handen en voeten.

Vanaf de 6-8e week na het bereiken van een stabiel positief resultaat (verbetering van de subjectieve toestand, eetlust, slaap, werkvermogen, normalisatie van de stoel), worden oefeningen in het complex geïntroduceerd om de houding in de aanvankelijke staande positie te leren, met uitzondering van het voorover buigen van de romp..

Tijdens de behandeling is het raadzaam om niet meer dan drie geïndividualiseerde sets oefeningen te gebruiken en deze niet eerder te wijzigen dan na 1-2 maanden training.

Duur van de lessen tijdens de 1e week 15-20 minuten eenmaal per dag; 2-3 weken - 20-30 minuten twee keer per dag; gedurende 4-8 weken en daarna - 30-40 minuten tweemaal per dag.

Wanneer de positie van het verlaagde orgel de normale positie nadert, worden er eenmaal per dag lessen gegeven. Ik raad aan om dingen van de grond te tillen nadat je gaat zitten; Als u uit bed komt, moet u zich eerst op uw zij draaien en dan tegelijkertijd uw benen laten zakken en uw romp optillen. Een jaar lang raad ik af om de romp naar voren te buigen, te springen, te springen, te rennen. Om de motorische functie van het maagdarmkanaal te activeren, worden massage van het lumbosacrale gebied, kolommassage en zelfmassage van de buik getoond.

ENKELE NUTTIGE OEFENINGEN:

• Ga op de mat zitten, houd uw rug recht, buig uw armen bij de ellebogen, zoals bij het hardlopen. In dit geval is het nodig om uit te ademen en de maag en het bekken (bekkenbodemspieren) in te trekken. Adem uit - "ha-a-a-a-a-a". En beweeg alleen met rechte benen, begin op de billen te bewegen. Eerst vooruit, dan achteruit.
• De volgende oefening gaat over anti-zwaartekrachtactie. Ga op je rug liggen, leg je handen achter je hoofd, buig je benen op de knieën en leun met je voeten (benen iets uit elkaar). Bij de telling van "één" til je het bekken op, trek je de buik "ha-a-a-a" naar binnen en raak je knieën aan. Dus: adem in - verdun je knieën, adem uit - breng je knieën samen. Voer een dergelijke inademing-uitademing minstens drie keer uit. En nu laat je jezelf zakken naar de startpositie. Rustig en herhaal opnieuw.
• Nog een yoga-oefening: stel je voor dat je voorover leunt (of op een stoel zit) met je handen op je knieën. Haal diep adem, adem dan uit met een kanteling van het hoofd, houd na het uitademen je adem in. Probeer verschillende ademhalingsbewegingen met volle borst, maar zonder lucht, uw adem in te houden, terwijl u uw buikspieren ontspant. Er dient een actieve terugtrekking van de buikorganen in de borstkas plaats te vinden, de maag hecht zich als het ware aan de wervelkolom. Als de borstkas uitzet, zou negatieve druk de buikorganen naar binnen moeten trekken. Om de adem één keer in te houden (na uitademing), moet u verschillende van dergelijke zogenaamd ademhalingsbewegingen maken. Elke keer zullen de buikorganen stijgen en dalen (5-10 keer). Als iets pijn doet, doe deze oefening dan niet, wacht tot het voorbij is, doe het op een lege maag, bij voorkeur 's ochtends op een lege maag of 3-4 uur na het eten. In totaal moeten dergelijke "intrekkingen" 30-40 keer worden gedaan voor verschillende adembeurten, maar bereik dit aantal geleidelijk, wachtend tot alle pijn in de buik voorbij is..

DE PELVIS ORGANEN OPHEFFEN

Bij het opzuigen van je buik heb je waarschijnlijk gemerkt dat de onderbuik niet wordt ingetrokken, niet meedoet aan gymnastiek. Maar het zou leuk zijn om van cysten in de eierstokken, baarmoederfibromen, endometriose, prostatitis, prostaatadenomen, verzakking en verzakking, incontinentie, aambeien en andere problemen af ​​te komen..

Aan de vorige oefening moet je een belangrijke toevoeging doen - de bovenkant van de bekkenorganen omhoog trekken zodat ze in het actiegebied vallen van de negatieve druk die door de borst wordt gecreëerd. Dit gebeurt met een sterke samentrekking van de bekkenspieren. We herhalen meerdere keren. Vanaf nu doen we beide oefeningen samen..

U kunt een specifiek effect hebben op de bekkenorganen met de volgende oefening: adem diep in met het hoofd naar voren gekanteld, adem uit en houd uw adem in, trek de buik in met behulp van de borstkas en laat deze in deze positie staan, meerdere keren sterk samentrekken en ontspan alleen de bekkenspieren, tillen en weglaten van de organen. Herhaal een paar keer. Het is belangrijk om uw ademhaling en uw buikspieren in de gaten te houden. Het helpt de bekkenorganen te herstellen en op te tillen.

Speciale ademhalingsoefeningen zijn nuttig. Ze moeten worden uitgevoerd voordat u in buikligging naar bed gaat. Haal diep adem en adem dan zoveel mogelijk uit. Herhaal nog een keer. Deze oefening "zet" de organen op hun plaats en versterkt ook de buikspieren en maakt de taille slanker. Als gevolg hiervan kunt u door het gebruik van dergelijke methoden van de traditionele geneeskunde de balans van het gespierde korset dat het interne orgaan vasthoudt, normaliseren en de locatie van het orgaan normaliseren, evenals de juiste houding, bekkenpijn, overgewicht, rugpijn, gezonder, sterker en jonger voelen..

WAT BIEDT GASTROPTOSE

Nu zal ik meer specifiek stilstaan ​​bij de problemen van maag- en darmverzakking - gastroptosis. De belangrijkste oorzaak van verworven gastroptosis is een sterke verzwakking van de spierspanning van de buikwand. Dit kan gebeuren door snel gewichtsverlies, na verwijdering van een grote tumor of het pompen van vloeistof uit de buikholte, en bij vrouwen, ook na langdurige of snelle bevalling..

Bovendien lopen vrouwen het risico op een maagverzakking bij het tillen van zware tassen, en mannen - tijdens gewichtheffen en springen van een hoogte..

Gewichtheffen leidt tot uitrekking van de ligamenten die de maag fixeren en verzwakking van de tonus van de spierwand van de maag. Als gevolg hiervan verschuift de maag onder zijn normale positie..

Er zijn drie graden van gastroptose: aanvankelijk, matig en ernstig - met een uitgesproken verschuiving van de maag naar beneden.

Het veranderen van de juiste positie van de maag bemoeilijkt de spijsvertering, schaadt de peristaltiek en de beweging van voedsel naar de darmen. Tegelijkertijd is de toestand van de kleppen die de maagholte van de slokdarm en van de twaalfvingerige darm scheiden, verstoord.

Door onvolledige sluiting van de kleppen komt lucht de maag binnen via de slokdarm, wat boeren veroorzaakt, en gal wordt uit de twaalfvingerige darm geworpen. Gal veroorzaakt brandend maagzuur en vreet ook het maagslijmvlies weg en veroorzaakt de ontwikkeling van eroderende gastritis en maagzweren.

Een aantal symptomen kan wijzen op een maaglediging:

• boeren,
• maagzuur,
• zwaar gevoel in de maag.

Overtreding van de maagmotiliteit veroorzaakt een opgeblazen gevoel en gerommel in de buik, wat leidt tot een gevoel van overbevolking, zelfs bij het eten van een kleine hoeveelheid voedsel. Door een vertraagde vertering van voedsel treedt een slechte adem op, komen stoelgangstoornissen voor - ofwel langdurige constipatie of dunne ontlasting in de vorm van diarree.

Gastroptosis kan gepaard gaan met veranderingen in eetlust - er is een afkeer van voedsel of, omgekeerd, ontwikkelt zich een "hongerige eetlust" tegen de achtergrond van gewichtsverlies en een ongezonde dunheid. Meer plassen.

Met een verergering van de symptomen verschijnen er hevige pijn in de buik en kan de temperatuur stijgen. Soms treedt gastroptose op na gewichtsverlies, verwijdering van grote tumoren in de buikholte of na de bevalling, vooral bij vrouwen die veel hebben gebaard.

Langdurige eiwitgebrek, vitaminetekort kan leiden tot maagverzakking. Een milde ziekte is meestal asymptomatisch.

Maar na overvloedig eten is er een gevoel van zwaarte, een opgeblazen gevoel, een gevoel van overbevolking in het epigastrische gebied. Het gaat over vet.

Slakkenmassa's tussen de organen van de buikholte gaan zeer snel weg, en als gevolg hiervan kan inderdaad maagverzakking optreden.

Tijdens deze periode is het nodig om meer salades te eten van komkommers, rode kool, bananen, honing, bosbessen, kersen.

HOE DE MAAG OP TE HEFFEN

Ik raad aan om de behandeling te beginnen met oefeningen om de maag op te heffen..

De lessen worden uitgevoerd liggend op een bank met opgeheven benen. In deze positie keert de maag terug naar zijn "rechtmatige" plaats. Voer oefeningen in een rustig tempo uit, zonder schokken of plotselinge bewegingen..

Begin niet met therapeutische oefeningen: in de latere stadia en met sommige bijkomende ziekten is het categorisch gecontra-indiceerd.

Uitgangshouding - liggend op je rug, armen langs het lichaam.

1. Til om de beurt rechte benen op, zonder uw adem in te houden (elk 4-5 keer).

2. Buig je knieën. Breng het bekken omhoog, leunend op de voeten, ellebogen, de achterkant van het hoofd en vorm een ​​"halve brug" (4-5 keer).

3. Adem in, buig je knie en terwijl je uitademt, trek je je handen naar je buik (4-5 keer elk).

4. Terwijl u inademt, tilt u beide benen op, terwijl u uitademt, laat u ze zakken (4-5 keer).

5. Gesimuleerd fietsen (4-5 keer).

6. Hef en laat uw armen zakken (6-8 keer). Ademen is willekeurig.

7. Adem in, terwijl je uitademt, draai je de benen gebogen op de knieën naar je toe en naar rechts, keer terug naar en. n. Herhaal dan hetzelfde, maar met een draai naar links (4-5 keer in elke richting).

8. Adem in, terwijl je uitademt, trek je beide benen naar je buik met je handen (4-8 keer).

Eindig met een lichte zelfmassage van de buik. Doe het terwijl u op uw rug ligt, uw knieën buigt en uw hand met de klok mee beweegt. Probeer na het sporten de buikorganen 15-20 minuten in een normale positie te houden. Om dit te doen, gaat u gewoon op de bank liggen met uw benen omhoog. De duur van de training in de eerste drie weken is 10-15 minuten eenmaal per dag en later - 15 minuten 2-3 keer per dag.

DE DARM ZAL HELPEN... EEN CLUB VAN WOLLEN GAREN

Meer specifiek over colonoprose - verzakking van de dikke darm. In de regel zijn bij het ledigen van de maag ook andere onderliggende organen betrokken bij het pathologische proces. Een slappe maag drukt de dunne en dikke darm samen. Patiënten met een verzakking van de dikke darm maken zich zorgen over pijn in de onderbuik, opgeblazen gevoel, langdurige aanhoudende constipatie.

Voor de behandeling en het herstel van de juiste positie van organen, naast kruidengeneeskunde, raad ik acupressuur en acupunctuur aan.

Het is absoluut noodzakelijk om het dieet te volgen. Voedsel moet licht zijn, maar bevredigend, na elke maaltijd moet je een tijdje gaan liggen.

Fractionele maaltijden worden aanbevolen - 5-6 keer per dag in kleine porties.

Lichamelijke activiteit tijdens de behandeling dient beperkt te zijn.

Bij darmverzakking is er zo'n oude methode: neem een ​​bol wollen draad met een diameter van 20 centimeter. Ga op je buik liggen, leg een bal in het navelgebied en rol 5-10 minuten onder je gewicht rond de navel.

Geleidelijk vallen de darmen op hun plaats.

Er is ook een methode van buikmassage, waarbij de interne organen met de handen worden opgetild en met grote banken worden uitgetrokken.

Een andere oude methode: smeer de buik in met plantaardige olie, leg 2 aardappelen, in tweeën gesneden, rond de navel en plak ze met lucifers, 5-6 in elk, en steek deze lucifers in brand. Neem vervolgens een literpot met wijde hals en zet deze zo dat de lucifers erin zitten. De lucifers zullen de zuurstof verbranden en het grootste deel van de buik zal in de pot worden gezogen. Je kunt deze pot met de klok mee draaien, hij loopt gemakkelijk door olie. En zo worden niet alleen de maag, darmen, maar ook de geslachtsdelen vervangen.

ENKELE TIPS OM DOMINALE ORGANEN TE VOORKOMEN:

• leer niet zenuwachtig te zijn, leer te ontspannen;
• een levensstijl leiden in overeenstemming met hun natuurlijke constitutie;
• eet volgens de natuurlijke constitutie: houd het spijsverteringsvuur van de maag in stand, of, omgekeerd, breng het tot rust;
• elimineer periodiek stagnatie van energie en bloed in het lichaam met behulp van eenvoudige fysieke oefeningen, massage, acupunctuur, cupping en andere procedures, vermijd het heffen van gewichten.

Vergeet niet dat het bij het laten zakken van de interne organen verboden is om gewichten in handen en rugzakken te dragen, om in het dagelijks leven en rond het huis werk uit te voeren dat gepaard gaat met grote fysieke inspanning.

Ik raad ook iedereen de techniek aan die ontwikkeld is door professor S.M. Bubnovsky.

Om de impact gericht te maken, ontwikkelde hij een systeem van speciale simulatoren waarmee u een "anti-zwaartekracht" -modus kunt creëren, dat wil zeggen dat de patiënt de beginpositie kan innemen waarin het bekken zich boven het lumbale niveau bevindt..

Deze simulatoren zijn de meest voorkomende. En de techniek is uniek, ik heb hem persoonlijk getest. In de eerste fase vereist het de verplichte hulp van een instructeur, in de toekomst is het heel goed mogelijk dat iemand het zelfstandig doet.

Onthoud ook dat beweging leven is, je hoeft alleen maar te leren hoe je het correct kunt gebruiken! gepubliceerd door econet.ru

Als je vragen hebt, stel ze dan hier

P.S. En onthoud, gewoon door je bewustzijn te veranderen - samen veranderen we de wereld! © econet

Vond je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB: